4 шага к тонкой талии


4 шага к тонкой талии

 

Тонкая талия – мечта всех женщин с начала времен. Восприятие женской красоты может меняться по несколько раз в течении века: худые, спортивные, пышечки… И только одно остается вне времени – мода на узкую талию.

Неважно, какая у вас комплекция, главное, чтобы в соотношении с грудью и бедрами талия выглядела гармонично и женственно. Как сделать талию тоньше без липосакции? Рассказываем!

 

4 шага к тонкой талии

 

Чтобы добиться желаемого результата, нужно сначала вычленить корень проблемы, а уже потом приступить к процессу ее решения. Лишний объем в области талии возникает по следующим причинам:

Во-первых, сразу отметим: если вы хотите тонкую талию, то не ждите, что какой-то один волшебный способ вмиг подарит вам желанный результат. В этом случае необходим только комплексный подход: правильное питание (диета) и тренировки.

 

Осанка

 

4 шага к тонкой талии

 

Это кажется до боли простым, верно? О том, что правильная осанка важна, мы все знаем с детства.

Но кто бы мог подумать, что из-за сутулости и привычки сидеть в расслабленном состоянии, нагнувшись перед монитором компьютера или журнальным столиком, может образоваться “животик”?!

Но (о, ужас!) так и есть на самом деле.

Поэтому первое, что вам необходимо сделать для того, чтобы выиграть в нелегкой борьбе за осиную талию, это обратить внимание на положение вашего тела, когда вы ходите, сидите, принимаете пищу – ваша осанка должна быть правильной всегда!

Вы также должны следить за тем, чтобы мышцы пресса постоянно были в тонусе – иными словами втягивайте живот, когда сидите или идете.

Поначалу это очень тяжело, потом вы привыкнете, и это станет для вас так же просто, как дышать.

Пояс для тренировок

Не верьте в рекламу, которая обещает, что этот пояс превратит жир на талии в мышцы. Конечно, это чушь. Пояс необходим для создания “парникового эффекта”, чтобы во время тренировок талия активно потела. Ну и дальнейший процесс понятен.

То есть, пояс во время тренировок необходим для усиления эффекта – с ним худеть вы начнете раньше.

 

4 шага к тонкой талии

 

Комплекс упражнений на пресс

Из тренировок для прокачки мышц живота вы должны выбрать только те, которые не сделают талию объемнее (т.е. от скручиваний, боковых скручиваний, подъемов ног в стороны, боковой и прогибной планки нужно воздержаться). Вам подойдут:

 

  • Сгибания.
  • Обратные сгибания.
  • Подъемы ног.
  • Приседания.

 

Сжигание жира на животе

 

К сожалению, способов сжигания жира локально пока не изобрели, поэтому худеть вы будете не только в области талии, но ведь это не так уж плохо, верно?

В качестве жиросжигающих натуральных средств можно использовать: грейпфрут, ананас и имбирь.

А еще отлично помогает согнать вес вода с лимоном в больших количествах.

Прибегать к жестким жиросжигающим смесям, которые принимают бодибилдеры перед выступлениями, вам точно не стоит  – мы же хотим тонкую талию, а не испорченное здоровье, верно?

И напоследок еще один важный момент: помните о том, что в любом деле важны настрой и мотивация.

Поэтому представьте, какой красавицей вы можете стать и просто начните!

Источник: www.lady-4-lady.ru

Facebook

ВКонтакте

Twitter

Одноклассники

Google+

Загрузка...

Дата публикации: 13.07.2017

Категории: Новости

Метки:

About Наталья

Привет! Я Наталья - психолог, мастер Рейки и просто человек на этой прекрасной планете... Мои статьи вы можете почитать в рубриках - "Статьи...", "Психология"...