5 фраз, которые мешают вам быть стройной


Каждый человек имеет за плечами множество комплексов и условностей. Они становятся большим препятствием на пути нашей жизни, не дают нам шагнуть вперёд. А люди, которые считают себя полными, страдают, наверное, больше всего. Они каждый день твердят себе одно и то же, что навсегда лишает их возможности похудеть и наконец-то полюбить себя. Мы приводим эти несколько фраз не для того, чтобы вы снова в них поверили, нет. Важно, чтобы вы осознали их и когда захочется ещё раз их повторить, то не станете уже этого делать.1421829027_pol

Склонность к полноте передается по наследству

Многие люди с лишним весом считают, что лишний вес — проблема наследственная. Кто-то из-за этого убеждения даже не пробует похудеть, ссылаясь на генетическую предрасположенность. Но должна обрадовать вас тем, что это хоть и распространенный, но миф. Толщина жировой прослойки точно не является тем, что можно унаследовать от родственников, даже если несколько предыдущих поколений страдали из-за ожирения.

Вес нашего тела и его физическое состояние (здесь мы не говорим о конституции и типе нервной системы) – это результат нашего образа жизни, который подкрепляется различными убеждениями. У стройных и у полных людей, как правило, противоположные ценности и убеждения.

Например, практически поголовно все люди с идеальным весом убеждены в том, что их стройность – это тоже наследственность. Но, на самом деле, они ведут такой образ жизни и имеют такие привычки, которые способствуют поддержанию отличной формы. Мы всегда получаем то, во что верим, ведь наша вера организует нашу деятельность.

У меня медленный обмен веществ

Это тоже очень распространенная убежденность людей, которые просто не хотят менять свой образ жизни и занимаются поиском оправданий. Обмен веществ изначально у всех здоровых людей примерно одинаковый. При аналогичных параметрах тела, если нет специфических заболеваний, которые влияют на обменные процессы в организме, скорость протекания реакций в теле зависит лишь от образа жизни и условий, в которых живет человек.

С одним клиентом мы однажды провели эксперимент. Он был убежден в том, что его лишний вес – результат «плохого» обмена веществ. При этом он якобы питался правильно и соблюдал все мои рекомендации. Когда я отправила его на специальную процедуру по замеру скорости обменных процессов в организме, он был удивлен результатам.

Обмен веществ у него был в порядке, а вот лишние килограммы представляли из себя результат систематического переедания и оседлого образа жизни. Это палка о двух концах. Замедленный обмен веществ обязательно станет результатом такого образа жизни через некоторое время. Чем раньше вы это поймете и измените свои привычки, тем больше вероятность того, что ваш обмен веществ будет в норме.

Поддерживать стройность очень тяжело

Среди людей с пышными формами бытует мнение, что для того, чтобы поддерживать себя в отличной форме, нужно тратить очень много времени и сил. Но разве все стройные люди занимаются только собой и ничем больше? Если бы было именно так, то среди бизнесменов и леди, домохозяек и просто деловых и активных людей стройных было бы не найти.

Однако, обладатели отличных фигур успевают и карьеру делать, и семьей заниматься, и общественной деятельностью, сохраняя свою внешнюю привлекательность и красивые формы. А дело все в тех же убеждениях и привычках.

Когда человек уверен в том, что можно совмещать деловую жизнь и заботу о себе, то это реально. Главное – правильно планировать свой режим, сформировав необходимые для здоровья и красоты привычки. Ленивое времяпрепровождение на диване перед телевизором отнимает во много раз больше времени, чем зарядка, пробежка и занятия фитнесом.

Быть стройным означает быть вечно голодным

Парадокс заключается в том, что стройные люди едят гораздо чаще, чем полные и своевременно утоляют чувство голода, насыщаясь небольшими порциями. При таком дробном режиме питания обменные процессы в организме проходят быстрее, то есть лучше.

Стройные люди вообще не любят голодать, они всегда стараются поддерживать максимально комфортное для себя состояние. В то же время, люди с ожирением питаются «как попало». Полнота часто приходит из-за отсутствия нормального режима питания и дня в целом.

Нерегулярное питание, пониженная калорийность рациона и периодические срывы – это идеальная стратегия для набора лишнего веса. В нестабильные времена тело переходит в энергосберегающий режим и делает стратегические запасы на будущее. Регулярное и правильное питание всегда способствует стройности, ведь потребности тела удовлетворяются своевременно и смысл запасаться энергией отсутствует.

Еда помогает снять стресс

Еда – это самый доступный и социально приемлемый антидепрессант нашего времени. Это наша витальная (необходимая для поддержания жизни) потребность, поэтому не есть совсем мы не можем. Но полные люди часто используют еду не по назначению, а для того, чтобы отвлечься от переживаний, тревог, усталости и разного рода неудовлетворенности в жизни.

Вкус пищи, аромат, внешний вид, процесс пережевывания и поглощения вводит человека в состояние «пищевого транса», в котором можно временно забыть о проблемах и негативных эмоциях. Да, человек временно переносится в другое измерение, заглушая все плохое и дискомфортное, что с ним происходит.

Но ни одна проблема не решается едой. Она остается. А вместе с заедаемой проблемой приходит дополнительная – ожирение. Единственная и естественная функция пищи – это восполнение затраченной энергии. Поэтому, если еда и решает какую-то «проблему», то только избавление от голода. И это не проблема, а физиологическая потребность. И только!

**Источник

 

Facebook

ВКонтакте

Twitter

Одноклассники

Google+

Загрузка...

Дата публикации: 04.04.2017

Категории: Интересное

Метки:

About Наталья

Привет! Я Наталья - психолог, мастер Рейки и просто человек на этой прекрасной планете... Мои статьи вы можете почитать в рубриках - "Статьи...", "Психология"...