Все понимают, как важно иметь здоровые зубы и уметь правильно заботиться о здоровье полости рта. А красивая улыбка позволяет нам чувствовать себя лучше и увереннее. Поэтому нельзя приуменьшать важность правильного ухода за зубами.
Сохранить белизну зубов – непростая задача. Для этого недостаточно только регулярно чистить зубы. Есть несколько здоровых привычек, которые позволят тебе сохранить красивую улыбку. Мы хотим поделиться с тобой 5 идеями о том, как при помощи натуральных средств сохранить белизну зубов.
1. Фрукты и овощи
Легкий способ иметь здоровые зубы – включить в свой рационпобольше овощей и фруктов, особенно хрустящих. Кажется невероятным, но это правда: морковь, яблоки и груши – идеальные природные очистители, обладающие абразивными свойствами. Иными словами, они полируют наши зубы, удаляют пятна. Также при потреблении этих продуктов организм вырабатывает большое количество слюны, которая помогает поддержать здоровье полости рта и борется с вредными бактериями.
2. Сода
Обыкновенная пищевая сода – хороший отбеливатель для зубов.Добавьте немного соды на зубную щетку для получения отбеливающего эффекта. Сода помогает избавиться от пятен на эмали и отбеливает зубы. Но злоупотреблять этим средством не стоит – при частом употреблении сода может нанести вред зубной эмали. Поэтому используйте ее лишь в исключительных случаях.
3. Сыр
Сыры – еще одно натурального средство для поддержания красоты зубов. Потребление сыров приносит отбеливающий эффект, и все потому, что вещества, содержавшиеся в этом продукте, нейтрализуют кислоты и помогают предотвратить отложениезубного налета на эмали. Кальций и фосфаты, содержащиеся в сырах, помогают сохранить белизну зубов.
[ad name=»content»]
4. Клубника
Кажется невероятным, но клубника – еще один отличный союзник в борьбе за здоровье зубов. Эти ягоды содержат много витамина С, и их потребление оказывает положительный эффект на состояние здоровья полости рта. Богатый клубникой рацион поможет удалить пятна на эмали, а содержащиеся в ягодах вещества борются со скапливающимися на зубах бактериями, вызывающими кариес. Возьми несколько ягод, разомни их и аккуратно нанеси массу при помощи зубной щетки. Для достижения благотворного эффекта достаточно подождать пять минут. После этого ополосни рот водой.
5. Регулярная гигиена
Утверждение, что для сохранения здоровых зубов и ослепительной улыбки нужно ежедневно чистить зубы, знакомо всем, но не менее важно научиться чистить зубы правильно. Чистить зубы нужно три раза в день или после каждого приема пищи. Эта здоровая привычка – отличный способ сохранить здоровье зубов. Не менее важно регулярно использовать зубную нить для удаления остатков пищи в труднодоступных местах. Также не стоит забывать и о рекомендациях стоматологов о правильной чистке зубов, так как в противном случае чистка может принести больше вреда, чем пользы: например, во избежание повреждения эмали не стоит чистить зубы, прикладывая слишком большое усилие.
steptohealth.ru
