Экстремальные диеты, радикальные для потери веса, как правило, нежелательны для организма и поэтому важно, вводить изменения постепенно. Предлагаем делать это с помощью простых и очень вкусных питательных напитков, которые будут насыщать и уменьшать аппетит и помогут вам навсегда избавиться от лишнего веса.
Обезжиренное молоко — высокое содержание белка заставляет вас чувствовать себя удовлетворенным. В исследовании, опубликованном в журнале клинического питания, показано, что люди, которые употребляют в среднем 300 мл молока, быстрее и проще худеют, чем те, кто пил только половину стакана молочного напитка.
Вода — согласно исследованиям Virginia Tech University, выпивая два стакана воды перед едой поможет вам похудеть более легко. Вода будет насыщать настолько, что вы будете в состоянии съесть меньше пищи.
Зеленый чай — Зеленый чай является лучшим оружием в борьбе с жиром. Этот чай богат катехином — природным антиоксидантом, который оказывает благотворное влияние, что подтверждается многочисленными исследованиями. Это супер ингредиент зеленого чая ускоряет обмен веществ, увеличивает сжигание калорий и сжигает жир.
Банан — правильное решение. Смешайте банан с половиной чашки апельсинового сока и йогурта. Этот напиток очень богат калием. Кроме того, исследования из Гарвардского университета предполагает тесную связь между большим потреблением йогурта и калориями.
Кофе — кофеин снижает аппетит, повышает обмен веществ, и что очень важно, это дает энергию. Вы будете естественно более активными и быстрее будете терять вес. Исследование показывает еще один интересный факт: люди, которые пьют кофе перед тренировкой способны делать упражнения дольше и тяжелее.
Н
