В этой статье, я предлагаю снова поговорить о депрессии. Раскроем 5 способов, как быстро и эффективно справиться с депрессией.
В этой статье мы поговорим о способах выйти именно из такого рода депрессии, как ситуативная. Так как клиническая, уже обязует присутствием терапевта в процессе лечения. В первую очередь, для того чтобы справиться с ситуативной депрессией, очень важно, обозначить для себя, с чем связана депрессия. Еще лучшим, было бы для вас услышать и понять себя, понять какие чувства до появления депрессии были подавлены. Как правило, депрессия – это подавленные чувства. И подавляются они как правило, из-за какой-то установки, к примеру: вы хотели бы испытывать злость на любимых людей, но действует установка про то, что нельзя злиться на любимых, я не могу злиться на мужа, потому что я либо злюсь на него, либо люблю!
Или злость на родителей, но тогда форма депрессии обычно значительно глубже, потому что злость на родителей формируется в течение долгих – долгих лет, и соответственно, ранка формировалась тоже в течение долгих лет. Или к примеру, может быть подавлено чувство нежности. Казалось бы, такое хорошее, теплое чувство, но если мой партнер не готов принимать от меня эту нежность, а у меня в голове установка, что нежность можно проявлять только к человеку, с которым у меня магические отношения. Все, я подавляю это чувство нежности, ни к кому его не испытываю, не предъявляю, не отдаю и соответственно, это тоже вызывает депрессию.
Еще одним из распространенных вариантов установок, является чувство грусти. Грусть – это чувство, которое наступает в моменты, когда кто-то умер, или кто-то вас бросил, закончились отношения по каким-то из причин. Причем это произошло достаточно давно, а вы все равно испытываете грусть, приходит снова установка: «Ну как же можно испытывать грусть спустя 10 лет? Нельзя! Как можно быть таким?!». Начиная давить в самом себе это чувство. И таких вариантов множество, у каждого может быть свой вариант.
По сути, депрессия – это чувство, которое должно было проявиться в вас с огромной амплитудой, и накрыть вас болью. Но, естественно организм не хочет испытывать такую сильную боль и начинает защищаться от нее. Результатом, чего становится депрессия… Организм уменьшает амплитуду боли, и она может растянуться на долгое – долгое время. Так как не было возможности в полной мере прожить эту боль сразу.
