Подписка на блог

RSS-подписка блога Roza2012.net.ua Подписка на RSS

 

Подписка на рассылку по E-mail :

Гугл Адсенс

8 потрясающих упражнений от шейного остеохондроза



остеохондроз

Шейный остеохондроз – весьма опасный недуг, который проявляется болями в спине, частыми мигренями, головокружением, «мушками» в глазах, ухудшением слуха и даже нарушением координации движений. К счастью, все эти симптомы можно предотвратить, если вовремя заняться очень простой и приятной профилактикой. А именно – легкими упражнениями для

 

шейного отдела позвоночника, которые помогут не только предотвратить заболевание и сохранить здоровье, но и повысить работоспособность и концентрацию, улучшить память да и просто снять напряжение в мышцах.

Упражнение 1.

Опустите подбородок к шее и медленно поворачивайте голову сначала 5 раз в правую сторону, а затем 5 раз в левую.

Упражнение 2.

Чуть-чуть приподнимите подбородок и снова поворачивайте голову 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

Упражнение 3.

Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо. Повторите 5 раз для каждой стороны.

 

 


 

Упражнение 4.

Держите подбородок прямо, руки прижмите к затылку. Надавите затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

Упражнение 5.

Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Выполняйте упражнение 3 раза по 7 секунд.

Упражнение 6.

Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском – на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

Упражнение 7.

Держите голову прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, постарайтесь прижать подбородок к яремной ямке. Затем запрокиньте голову вверх, стараясь тянуться подбородком как можно выше.

 



Упражнение 8.

Руки, соединенные в пальцах, подведите под подбородок. Надавите подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.

Во время упражнений не задерживайте дыхание, дышите ровно и спокойно. И не перенапрягайтесь. Если почувствуете боль – отложите занятия или уменьшите напряжение.

 

*   *   *   *   *

А я хочу с вами поделиться своим опытом лечения суставов и остеохондроза.  Эта проблема  практически всех людей после 50 лет. Это происходит из-за того, что в пище которую мы употребляем  содержится недостаточное количество полезных для организма веществ. Это сказывается в первую очередь на наших костях и суставах. Я в последние месяцы почувствовала боли в спине, в шее, в позвоночнике, в суставах. 

Но я ведь не привыкла болеть и начала искать в интернете — а что новое может нам предложить современная наука... 

Интернет  отличный помощник — я нашла несколько видео, которые очень заинтересовали меня. Я здесь публикую 3 видео, которые поразили меня. В них врачи с опытом рассказывают об удивительных результатах в своей практике, которые связаны именно с лечением опорно-двигательной системы.

Посмотрите эти видео. Я уверена, что вы раньше тоже не слышали о таком.

Врач вертебролог Елена Бублик рассказывает о нескольких случаях в своей практике, когда пациенты излечились с помощью нового хондропротектора, аналога которому ещё нет.

Другие  результаты  излечения новым хондропротектором .

Е.Бублик рассказывает о "побочных" эффектах — излечение от катаракты

 

БЕСПЛАТНЫЕ ЗАНЯТИЯ. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!

 
КУЛЬТУРА ЗДОРОВЬЯ
 

Врач-диагност Мария Лавренюк рассказывает о случае, когда человек был назначен на операцию,

но после применения хондропротектора Флекс операцию отменили.

Посмотрев эти видео, я решила обязательно приобрести себе этот чудо препарат — Флекс. Я разыскала Марию Лавренюк. Прошла у неё анализы, о которых уже рассказывала. Анализы действительно показали, что мой организм имеет недостаток определённых веществ необходимых организму для построения костей , для восстановления суставной жидкости. Я приобрела Флекс и вот уже месяц употребляю его.

Результаты отличные. Моя спина перестала болеть. Полностью прошли боли в суставах. И два дня назад во время утренней гимнастики я обнаружила, что моя шея при поворотах не хрустит. Хотя это происходило  постоянно в последние  три года — остеохондроз замучил.  Теперь я чувствую, как позвонки мягко и бесшумно перемещаются во время вращения головы. Нет болей в верхней части спины, между лопаток и в плечах, когда долго сижу за компьютером. А раньше постоянно были эти боли.  Так что я очень довольна процессами, которые происходят в моём организме.

Проверив действие Флекса на себе в течение месяца, я сегодня купила ещё на месяц курс и буду употреблять его дальше. Вы уже послушали, что для суставов и костей необходимо не меньше трёх месяцев употреблять.

А для вас дорогие друзья, я теперь регулярно провожу бесплатные занятия "Культура здоровья и питания ХХIвека".

Я буду знакомить вас с новыми замечательными препаратами для здоровья и со своими собственными методами оздоровления. Кто хочет — присоединяйтесь к нашим занятиям. Заявки подавайте мне на мейл: ekola@mail.ru

Также с удовольствием буду публиковать для вас видео об удивительных фактах исцеления людей с помощью новеших достижений науки, которые увы большинство врачей не применяют. Тем более важно нам узнавать новости от таких удивительных людях, врачах-новаторах как Елена Бублик, Мария Лавренюк и другие.

 

*   *   *

Друзья! Я приглашаю вас на мой новый курс

«Культура здоровья и питания ХХI века».

Я приглашаю всех, кто не равнодушен к своему здоровью присоединяться к моей команде. Мы регулярно 1 раз в неделю проводим занятия. Будут семинары о новых методиках оздоровления и  питания.  Мы будем исследовать психологические аспекты возникновения болезней: гипертонии, болезней сердца, суставов, желудочно-кишечного тракта.

  Одним из направлений нашей работы будет методика снижения веса. Так что все, кому интересно – присоединяйтесь!!! Занятия бесплатные.

Семинары проводятся в интернете он лайн по скайпу.

Наталья Остапенко

Мастер Рейки, Цигун, психолог

Запись на занятия: ekola@mail.ru

 

Я в ромашках 500  2

 




Если вам понравилась статья вы можете подписаться на обновления

Введите ваш E-mail:

или поделитесь с друзьями в социальных сетях!

Комментарии закрыты.

Поиск
Гугл Адсенс
Яндекс.МетрикаИндекс цитирования