Гимнастика для гипотоника: какие упражнения помогут взбодриться


Люди, у которых понижено артериальное давление, часто жалуются на приступы слабости, общую вялость. А порой и на то, что утром им сложно подняться с постели. 

Если это ваш вариант, выполняйте прямо в кровати, лежа на спине, специальные упражнения. Они поднимут тонус и улучшат самочувствие. 

erken_uyanmak-600x315
1. Поднимите вверх прямую правую ногу. Подержите ее на весу несколько секунд, опустите и проделайте то же самое другой ногой. 

2. Поднимите вверх обе ноги, согните их в коленях и крутите педали воображаемого велосипеда. 

3. Поднимите руки перед собой и скрещивайте их несколько раз, изображая ножницы. Опустите руки и проделайте то же ногами. 

4. Плавно, без рывков поднимите прямые руки вверх, к голове, а затем так же плавно опустите их. 

5. Поднимите руки вперед и побоксируйте, как будто бьете воображаемую грушу. 

6. Поднимите руки перед собой, а затем резко опустите их вниз. 

7. Подтяните колени к животу, обхватите их руками. Теперь давите коленями вперед, словно вы пытаетесь разорвать кольцо рук (разрывать не надо, важно усилие). 

Каждое из этих упражнений нужно повторить не менее трех раз.

О   https://fotostrana.ru/public/post/231878/775264290/

Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Push Like -->

Facebook

ВКонтакте

Twitter

Одноклассники

Google+

..

Дата публикации: 28.11.2016

Категории: Интересное

Метки:

About Наталья

Привет! Я Наталья - психолог, мастер Рейки и просто человек на этой прекрасной планете... Мои статьи вы можете почитать в рубриках - "Статьи...", "Психология"...