Подписка на блог

RSS-подписка блога Roza2012.net.ua Подписка на RSS

 

Подписка на рассылку по E-mail :

Загрузка...

Как найти выход из сложной ситуации

Как найти выход из сложной ситуации

Никто не может точно знать, что несет новый день. В ежедневных волнениях и хлопотах нечасто люди задумываются о собственной защищенности, и только когда что-то происходит, приходиться идти в неизвестность, а не на подготовленные ранее позиции. Иногда, кажется, что впереди только пропасть, земля ускользает из-под ног, тускнеет солнце, и никто не в силах помочь.

 

Утопая в собственном несчастье, человек делается уязвимым. В таком состоянии неприятности словно притягиваются к нему. В этом случае необходимо не искать виновного, а проанализировать ситуацию. Следует простить всех и в первую очередь самого себя, чтобы не растрачивать силы на бесполезное обвинение, а искать способ выхода из сложившейся сложной ситуации. При этом не стоит ждать, когда все уладится само собой либо стараться спрятаться от проблемы.

Пути выхода из депрессии

Первое, что необходимо сделать — постараться взять себя в руки, собраться. Не стоит думать, что близкие вам люди равнодушно отнесутся к вашей проблеме. Вы им не безразличны. И, возможно, их совет, поддержка, а может и конкретные действия существенно помогут вам. Совершенно не стыдно обратиться за помощью, если это необходимо.

Научитесь расслабляться. Можете заняться медитацией. Сосредоточьте внимание на дыхании, или на расслаблении частей тела. Чтобы добиться полного физического расслабления сначала максимально напрягайте поочередно все мышцы, а потом расслабляйте их. Делайте все постепенно. Начните со ступней и закончите лицевыми мышцами. Сконцентрируйтесь на звуке либо каком-нибудь зрительном образе. На сегодняшний день в интернете можно отыскать множество разных техник расслабления и подобрать наиболее подходящий для вас. Положительное влияние на эмоциональное состояние оказывает занятие йогой. Неважно будете ли выполнять их в своей квартире или в специальном клубе.

Также положительное влияние окажут водные процедуры. Это может быть принятие ванны (успокаивающей или расслабляющей), водоемы, бассейн, сауна. Через напряжение в мышцах мысли приходят в порядок, успокаиваются нервы. Положительный эффект приносит душ или обливание.

Отлично воздействуют на организм прогулки на свежем воздухе. Если нет собеседника – совершите прогулку в одиночестве. Учитывая вашу тренированность, подберите темп ходьбы быстрый либо средний, чтобы вернуться домой с небольшой усталостью в теле. Очень хорошо если дорога будет проходить по лесистому парку, по берегу водоема или реки.

Положительно влияет на душевное состояние работа в саду, например, посадка или пересадка цветов или деревьев, прополка. Еще один способ уйти от мыслей о сложной ситуации – просмотр любимых кинофильмов или чтение книг.

При наличии проблем со здоровьем – начните лечение. Раньше постоянно на это не было времени. Именно сейчас, не дожидаясь обострений, займитесь профилактикой лечения болезней.

Не зацикливаться на проблеме

Следующий способ — реализация мечты нематериального плана. Может, у вас давно было желание прыгнуть с парашютом, или выбросить ненужный сервиз, или посетить театр, или научится играть на гитаре – действуйте. Самое главное – не зацикливаться на проблеме, а постараться максимально упорядочить мысли, чтобы найти выход из сложной ситуации.

Со временем ваше сознание направит вас на необходимый путь. Негативные обстоятельства развернутся к вам обратной стороной и будут происходить благоприятные события, так нужные вам. Жизнь изменится в лучшую сторону, и появятся новые возможности, которые обязательно приведут к успеху.

 

Л

Светлана, www.vitamarg.com

Если вам понравилась статья вы можете подписаться на обновления

Введите ваш E-mail:

или поделитесь с друзьями в социальных сетях!

Гугл Адсенс
Поиск
Загрузка...
facebook
Яндекс.МетрикаИндекс цитирования