Как часто мы начинаем или хотим начать какое-то полезное и нужное дело, а оно все не начинается. Ну, нет у нас подходящего настроения для начала. А начинать в плохом настроении мы не хотим. Или находится еще множество вполне объективных причин, почему бы не отложить задуманное на неопределенный срок.
Такое часто происходит, когда мы планируем начать новую здоровую жизнь с понедельника. Например, делать зарядку по утрам или ходить в тренажерный зал по вечерам, начать правильно и регулярно питаться, заняться самообразованием, изучением иностранных языков. Да, вот только, удачный понедельник никогда не наступает. Задуманное дело или занятие – откладывается в долгий ящик. В лучшем случае – о нем благополучно забывают, в худшем случае – невыполненное дело начинает порождать в нас негативные мысли и ощущения о собственной никчемности и неспособности, сильно влияя на снижение самооценки.
Что же делать в таких случаях? Есть несколько путей:
1. Разрешить себе не делать. Разрешить себе быть лентяем и бездельником. Разрешить себе подводить себя и не выполнять данные себе обещания. В любом случае, этот вариант хоть и не выставляет вас в выгодном свете, но хотя бы спасает вас от бессмысленного самоедства, загоняющего вас в словомешалку негативных мыслей о себе.
2. Жестко взять себя в руки. И, как солдат на плацу, или спецназовец на задании, мучительно выполнять все предписания. Пока хватит терпения. Пока жалость к себе не пересилит жесткости и вы не бросите заниматься.
3. Сосредоточиться на качественном выполнении, не зацикливаясь на своих желаниях, хотениях и мыслях. Стараться не испытывать никаких эмоций и мыслей в процессе выполнения. Такой путь можно назвать «восточным», потому что он отражает восточную покорность высшей воле.
4. Разумный путь выхода из ситуации «хочу, но не могу, потому что не хочу» лежит в исправлении неверно расставленных акцентов. Суть в том, что цель, которой вы хотите достигнуть так или иначе связана со страданием. Страдание доставляет уже сама мысль, что, допустим, вам придется вставать раньше и делать зарядку, когда все ваши домашние еще спят. Или проявлять умеренность в еде, когда стол ломиться от вкуснейших разносолов. Или, когда все ваши друзья смотрят фильм под пиво и чипсы – вы зубрите иностранные слова. Обратите внимание, что основной акцент ставится не на удовольствие, которое вы получите в результате достижения своей цели – стройную фигуру, крепкое подтянутое тело, возможность блеснуть знанием языка при возможности, а именно на лишения и страдания в процессе достижения.
Если сменить акцент: от страдания – к удовольствию, которое вы будете испытывать от обладания тем или иным навыком или качеством, то ситуация в корне изменится. Представьте себе, какими взглядами вас будут провожать друзья и подруги на пляже, когда вы продемонстрируете свою сильную и накачанную фигуру, или какое восхищение вызовет выше знание иностранного языка. Какую бурю восторга вы пожнете красиво исполнив вальс… Результат любое самосовершенствование возвращается в удвоенном количестве – вы не только сами получаете удовольствие от достигнутой цели, но и получаете удовольствие от восхищения вашим достижением другими людьми. Это уже признание, которое так необходимо людям в социальной жизни, чтобы чувствовать себя уверенным и деятельным человеком.
Поэтому следует выделить в нелюбимом процессе самое приятное, и сосредотачивать свое внимание на этих моментах. При беге, самое приятное – это может быть солнечная погода и красивый парк, в котором вы бегаете. Симпатичные люди, бегающие тоже. Когда вы едите по принципам здорового и правильного питания – можно сосредоточиться на чувстве легкости в организме, на том, что вы кушаете любимый сорт яблочка, вместо вредной и калорийной булочки. Увлекаясь танцами или рисованием, или изучением языка – найдите приятные моменты в этом – путь в танцевальную студию проходит по любимому месту в городе, у вас красивые танцевальные туфли, или вы учите забавные иностранные слова, вставляя их в повседневную речь.
Сделав из своего лимона лимонад, по совету Д. Карнеги, вы превратите выполнение регулярного задания из угнетающего в позитивное и созидающее, приносящее положительные эмоции, и делающего вас счастливым.
А дополнительным бонусом к приятному процессу станет то, что достигнув своей цели, или шагая к ней регулярно постоянными шажками вы будете чувствовать свою успешность и деятельность. У вас будет имидж решительного человека действия, а не пустозвона. Работая над собой, совершенствуя свои навыки и качества, вы воспитываете в себе лидерские качества успешного человека.
Л
