«Начинаю новую жизнь с нового года!» — есть ли кто-нибудь, хоть раз не дававший самому себе этого обещания? Новый год — удобная веха отсчета «новой жизни», поэтому чаще новогодние цели, планы или резолюции (добровольные обязательства) мы принимаем именно 1 января.
Однако как часто нам удается добиться кардинальных изменений в чем-то и действительно начать «новую жизнь»? И придерживаться «новой жизни» в дальнейшем оказывается так трудно?
Новая жизнь с нового года. Какая она?
Какие же именно новогодние резолюции мы принимаем? Какие даем себе обещания? Какие строим планы и как представляем себе новую жизнь с нового года?
Социальные опросы свидетельствуют, что чаще всего мы обещаем себе похудеть, выплатить долги и кредиты, перестать транжирить деньги, заняться спортом…
Приняв решение начать новую жизнь с нового года, мы по началу с энтузиазмом беремся за его выполнение. Однако пыл стремления к новой жизни в новом году постепенно угасает, а через несколько недель и вовсе сходит на нет.
Что мешает и что помогает нам придерживаться добровольно принятых на себя новогодних обязательств-резолюций, манящих нас более качественной и наполненной новой жизнью в новом году? Идея «новой жизни с нового года» является по сути несколькими целями и задачами, которые мы добровольно ставим перед собой и обязуемся выполнить. А цели и задачи подчиняются общим правилам теории постановки и выполнения целей, которая с успехом используется в бизнесе уже многие годы. Возможно, если мы подойдем к решению начать новую жизнь в новом году более научно, то достигнем большего.
Новая жизнь с нового года: запланировать и достичь!
- Продумайте заранее, чего бы вам очень хотелось изменить в новом году. Не стоит разбрасываться: оставьте в коротком списке «моя новая жизнь» только самое нужное и действительно важное. Затем выберите только одну-две цели, чтобы полностью сосредоточиться на их достижении.
- Сформулируйте выбранные цели «новой жизни» грамотно. Цели и задачи должны быть конкретными, реалистичными, с намеченным сроком выполнения; они должны вести к эмоционально значимому для вас результату. Пример неправильно поставленной цели (по сути, это не цель, а обтекаемое пожелание): «меньше времени проводить на работе и больше — с семьей». Такая формулировка цели не приведет ни к какой новой жизни в новом году, потому что здесь нет ни конкретики, ни четких критериев оценки. Задумка хорошая, но как начать ее осуществление, не понятно. Лучше поставить задачу четко: «уходить из офиса домой в 5.00 по вторникам и четвергам». Теперь понятно, что надо так распланировать рабочий день, чтобы к 5 завершить работу, собрать вещи и выйти из офиса. Проверять достижение этой цели тоже легко по заданным критериям.
- Трудные и многокомпонентные цели и задачи новой жизни в новом году разбейте на небольшие этапы, определите срок их выполнения и перенесите в ежедневник. Например, задачу «поменять работу» следует разделить на множество более мелких: изучение рынка труда, подбор подходящих компаний, обновление резюме, контакты с агентствами по подбору кадров и т.п.
- Если вы уже безуспешно пытались достичь какой-то цели раньше, лучше отказаться от нее в качестве задачи на новый год. Скорее всего, эта цель была неправильно сформулирована или нереалистична и вас вновь ждет разочарование, которое омрачит вашу новую жизнь с нового года. Можно попробовать разбить эту цель на этапы и принять первый этап в качестве новогоднего добровольного обязательства-резолюции. В новом году новую жизнь лучше начинать пусть маленькими, но твердыми шагами.
- Найдите источники сил и вдохновения в новой жизни. Это могут быть люди (если кто-то из знакомых успешно бросил курить, то сможете и вы!). Или ваш же успешный опыт достижения сложной цели в прошлой жизни. Или представленная в деталях картина чего-то очень желанного, что хочется приобрести, поможет смириться с временными финансовыми ограничениями.
- Если в процессе выполнения одной из задач новой жизни в новом году вы сорвались, отнеситесь к этому именно как к срыву, а не как к полному провалу в достижении цели. Не казните себя, а спокойно проанализируйте, почему произошел сбой, и сразу же продолжайте свою новую жизнь, как запланировали. Ошибка сделала вас более опытным и теперь вам будет легче избежать новых сбоев!
- Отслеживайте прогресс в достижении задач новой жизни в новом году в отведенном месте: в ежедневнике, дневнике, компьютере или даже в социальной сети. График потерянных килограммов и сантиметров вдохновит на новые усилия и поможет в минуту слабости и сомнений, которые в новой жизни и новом году обязательно будут, ведь достижение цели — это длительный процесс.
- Организуйте группу поддержки! Поделитесь с близкими людьми своими целями и, скорее всего, вы получите в ответ понимание и поддержку окружающих. Возможно, вам даже удастся собрать группу единомышленников среди родственников и друзей, на работе, в интернете: людей со схожими целями и задачами на новый год — новую жизнь!
Н Источник
