Подписка на блог

RSS-подписка блога Roza2012.net.ua Подписка на RSS

 

Подписка на рассылку по E-mail :

Гугл Адсенс

Почему мерзнут руки и ноги?



 

Если у вас постоянно мерзнут руки и ноги даже дома при комнатной температуре, то это может быть симптомом различных заболеваний. Почему мерзнут руки и ноги, и как с этим бороться, мы рассмотрим в этой статье.

То, что мерзнут руки и ноги — проблема скорее неприятная, чем опасная. А в холодное время года это напасть обостряется так, что хочется уехать в жаркие страны на постоянное место жительства. Такой «мерзлявостью» чаще всего страдают женщины.

 

Возможные причины, почему мерзнут руки и ноги:

  1. Пониженное артериальное давление (гипотония)
  2. Вегетососудистая дистония
  3. Варикозное расширение вен
  4. Пониженный гемоглобин
  5. Спазмы сосудов
  6. Гормональная перестройка
  7. Заболевания женской половой системы

Если у вас мерзнут конечности рук и ног, вам помогут следующие способы улучшить свое самочувствие:

  • Одеваться следует по погоде, при этом отдайте предпочтение шерстяным перчаткам, а не кожаным. Ваша обувь не должна быть тесной, а должна быть свободной настолько, чтобы мог залезть шерстяной носок.
  • Бросайте курить, так как курение вызывает спазм сосудов, из-за чего конечности хуже снабжаются кровью и поэтому быстрее замерзают.
  • Принимайте контрастный душ. Так вы займетесь тренировкой своих сосудов. Только помните, что заканчивать контрастный душ нужно теплой водой. Хорошо тренируются сосуды во время посещения сауны или бани.
  • Занятия гимнастикой, спортивными упражнениями, посещение спортзала или даже приседания и махи руками, помогут разогнать кровь и «мерзлявость» конечностей.
  • В холодное время года употребляйте больше белковой пищи. Отдайте предпочтение рыбе жирных сортов (лосось, скумбрия, тунец, сельдь). Рыбий жир увеличивает сопротивляемость нашего организма к холодам.
  • Если у вас пониженный гемоглобин, то ешьте гранаты, курагу, изюм, говядину, геркулесовую кашу, миндаль.
  • Шерстяные носки и теплая грелка вам помогут согреться ночью.
 

Как видите, когда мерзнут руки и ноги, лечение заключается в правильном питании, физической активности и регулярных прогулках на свежем воздухе.


Л

http://rus-health.info/




Если вам понравилась статья вы можете подписаться на обновления

Введите ваш E-mail:

или поделитесь с друзьями в социальных сетях!

Оставить комментарий

Поиск
Гугл Адсенс
Яндекс.МетрикаИндекс цитирования