Проблема лишнего веса знакома многим людям. Недаром сейчас так популярны стали разного рода диеты, средства для похудения и т.д. Но не понимая истинной, психологической причины появления этой проблемы, никакие лекарства и диеты не помогут. Для этого нужно изменить образ жизни, а точнее даже образ мыслей.
Психологических причин ожирения очень много. Но в основном они сводятся к защитной функции из-за разного рода страхов человека.
Давайте посмотрим, что по этому поводу говорят наши любимые авторы:
1. Лууле Виилма.
Навязывание своей воли другим. Стресс неудовлетворенности – книга Оставаться или идти стр.183-190
Самозащита. Жажда накопительства, страх перед будущим – книга Светлый источник любви стр.115
Желание быть сильнее, внутренняя борьба со своими стрессами – книга Боль в твоем сердце стр.243
«Хочу хорошего» — книга Прощение подлинное и мнимое стр.65-66
2. Лиз Бурбо
Ожирение возникает по разным причинам, но чаще всего когда-то в детстве у таких людей был запоминающийся случай унижения, или такие ситуации были регулярными. И стах снова оказаться в унизительной ситуации преследует его всю жизнь. В этой ситуации лишние килограммы для него выполняют функцию защиты от всех требований, от ситуаций, когда кто-то может им воспользоваться. Потому что такому человеку сложно говорить «нет».
3. Луиза Хей.
Сверхчувствительность. Нередко символизирует страх и потребность в защите. Страх может служить прикрытием для скрытого гнева и нежелания прощать.
Установка, которая помогает избавиться: — Меня защищает священная любовь. Я всегда в безопасности. Я хочу повзрослеть и принять на себя ответственность за свою жизнь. Я прощаю всех и создаю такую жизнь, какая мне нравится. Я — в полной безопасности.
Обычно лишний вес объясняется тем, что человек слишком много ест. Почему так происходит? Неужели кому-то нужно намного больше пищи, чтобы насытить свой организм, чем большинству других людей? Нет, просто для некоторых людей процесс поглощения пищи связан не только с утолением голода, но и с удовольствием от самого процесса поглощения пищи. Человек не умеет получать удовольствие от жизни, подвержен страхам, часто испытывает тревогу – вот он и начинает на автомате все это заглаживать чем-то вкусненьким. Своеобразный способ заесть эти проблемы, получить уверенность через еду, найти некую психологическую поддержку для себя.
Если бы все дело было только в еде, то лишнего веса никогда не было бы у людей, которые едят немного. Иногда ведь человек очень сильно ограничивает себя в еде, физические нагрузки какие-то применяет, но все равно имеет излишний вес.
Сам по себе жир – это своего рода запас энергии, который организм откладывает «на черный день». Очень известна ситуация, когда человек в зиму набирает несколько лишних килограмм, а потом к весне они легко уходят. Уходят естественным образом, если нет для этого психологических преград.
Как происходит набор лишнего веса?
Из-за постоянной тревоги включается команда складирования жира. В результате команды нервной системы вырабатывается дополнительная доза инсулина. Если тревога носит постоянный характер, то инсулин постоянно вырабатывается в излишнем количестве. Количество глюкозы в крови при этом снижается, т.к. все направлено на образование жира.
Помимо образования излишнего жира, снижение глюкозы в крови приводит к постоянному чувству голода. Вот отсюда и берется излишнее потребление пищи. Если с помощью силы воли не допускать переедания, но не изменить внутреннего состояния, то ваша система пищеварения перенастроится, замедлив процесс переработки пищи. При таком состоянии даже небольшая порция еды может отложиться в жировые отложения.
Поэтому постоянные диеты и ограничения в еде далеко не всегда помогают сбросить лишние килограммы. Обычно после этого вы еще быстрее возвращаетесь в прежнюю форму. И потом, диеты имеют второй побочный эффект – снижая потребление энергии, ваш организм сокращает и ее расходование. Поэтому неудивительно, что у человека появляется слабость и снижение умственной активности.
Поэтому важно понять именно психологические причины ожирения и проработать их, а не истязать свое тело разными диетами. Здесь я привел основные причины, на которые стоит обратить внимание.
1. Самая возможно странная для многих причина лишнего веса – это нежелание нравиться противоположному полу. Происходит это в тех случаях, когда человек боится быть отвергнутым или преданным в будущем. Или боится, что сам не сможет сказать «нет». Вот они и набирают вес, тем самым значительно уменьшая вероятность интереса со стороны противоположного пола.
2. Иногда лишний вес появляется у людей, которые очень хотят сделать счастливых всех, кого они любят. Особенно когда человек разрывается между двумя людьми, которых он пытается всеми силами осчастливить. В таких условиях становится очень сложно осознавать собственные потребности.
3. Зачастую люди с излишним весом не в состоянии объективно увидеть себя со стороны. На сколько хорошо вы можете рассмотреть себя в зеркале? Как легко вам сделать это? В сущности, умение рассматривать свое физическое тело в зеркале подробно тесно связано с умением рассматривать себя на остальных, более тонких уровнях. Если у человека это не получается, то понять психологические причины своего излишнего веса ему будет довольно сложно из-за внутреннего сопротивления. Таким людям могу посоветовать прочитать эту статью медленно, возможно несколько раз.
4. Иногда какой-то случай из детства, когда было испытано сильное унижение, приводит к решению всегда быть начеку, чтобы никто и никогда больше не смог издеваться над тобой, чтобы даже не было повода для этого. Из-за этого человек решает, что он непременно должен быть очень хорошим и берет на себя непомерный груз обязанностей. Таким людям следует научиться принимать от жизни что-то без ощущения вины, без ощущения, что нужно за это дорого заплатить. Последите за собой несколько дней, проанализируйте в конце каждого дня, связаны ли какие-то его события с чувством унижения или стыда. А потом подумайте, действительно ли это заслуживает стыда или это только ваше воображение.
5. Люди, склонные к ожирению, часто считают себя недостойными того, чтобы получать что-то. Что все нужно заслужить и заработать. Он может жаловаться, что все его используют, но при этом будет продолжать считать, что нужно быть полезным всем и каждому чтобы заслужить право на какие-то радости.
6. Люди с избыточным весом часто считают, что они хуже других, сами же себя презирают. Объемное тело как раз помогает им в этом утвердиться. Ведь теперь точно есть повод презирать себя и считать себя недостойным.
7. Желание, чтобы все вокруг были честными, но при этом страх, что если я сам буду честным, то стану плохим для других. Сдерживание своих мыслей и желаний приводит к накоплению их в теле — в данном случае накопление в виде лишнего жира.
8. Лишние килограммы могут также появиться если человек запрещает себе иметь то, что ему очень хочется. Любое насильственное лишение себя чего-то желанного приводит именно к такому результату. Почему человек, который хочет съесть пирожное и ест его, остается стройным. А тот, кто хочет, но не позволяет себе этого, набирает лишние килограммы? Именно потому что лишними килограммами откладывается его запрет себе. Особенно если оно сопровождается осуждением себя за такое желание.
Когда вы захотите исправить ситуацию, то начните с того, чтобы почаще обращаться к себе с вопросом: «Действительно ли я этого хочу» прежде, чем сказать кому-то «да». Вы не потеряете от этого уважение других людей, зато приобретете уважение к себе. И поймите, что вы достойны занять важное место в жизни любимых вами людей. Научитесь сами испытывать к себе уважение и ценить себя.
А что касается обычных человеческих установок, которые с детства прививают нам неверные привычки – это очень распространенная привычка родителей и бабушек-дедушек заставлять ребенка есть силой. Сколько раз вы слышали «пока все не доешь, из-за стола не выйдешь» или «пока все не съешь, сладкое не получишь». Вот и привыкает организм съедать любое количество пищи не от чувства голода, а просто потому, что так надо, и сигнал тела о том, что голод уже утолен, вы перестаете слышать. Если же для вас сложно перестроиться уже, и эта привычка засела глубоко внутри вас, то берите просто тарелку меньшего размера.
И помните, свои стрессы нужно прорабатывать, а не заглушать конфетами или чем-то еще сладким. Мало того, что таким образом вы рискуете набрать лишние килограммы, вы рискуете еще и заработать сахарный диабет, одной из причин которого как раз и является привычка заедать свои стрессы чем-то сладким.
Ж
http://otkudabolezni.dowlatow.ru/psihologicheskie-prichinyi-ozhireniya/
