Всего 10 упражнений — и вы обретёте осиную талию!


Надоело отсутствие талии? Хочется надеть обтягивающее платье, а фигура не позволяет? Не беда. Немного измените свое питание, прекратите наедаться по вечерам, пейте больше воды и, конечно же, регулярные тренировки сделают своё дело.

strojnost-i-fizkulturaМы хотим предложить 10 универсальных упражнений, в которых задействовано большинство мышц. Но особенное внимание уделяется области талии. Начинаем с десяти повторений каждого упражнения и постепенно увеличиваем количество. Интенсивные тренировки 3 раза в неделю, несколько упражнений в другие дни, чтобы не потерять форму — и ваша талия очень скоро станет стройнее!
ИТАК :

Позиция 1.88820816_ex1

Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif
 

Позиция 2.88820405_ex2

десять простых и эффективных упражнений помогут Вам убрать жировые складки на талии и улучшить фигуру


Позиция 3.88820406_ex3

Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif
 

 Позиция 4.

88820407_ex4

Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif
 

 

Позиция 5.88820408_ex5

Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif
 
 

Позиция 6.88820409_ex6

Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif
 

 
Позиция 7.88820410_ex7

Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif
 
 

Позиция 8.88820411_ex8

Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif
 
 

Позиция 9.88820412_ex9

Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif
 

 Позиция 10.88820414_ex10

Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif
 
 

Напоминаю,  интенсивные тренировки делаем только три раза в неделю. При этом, упражнения № 2, 5, 7 и 10 можно выполнять в двух подходах с минутным отдыхом. Опытные спортсменки могут постепенно довести количество подходов до четырех. 

**

Facebook

ВКонтакте

Twitter

Одноклассники

Google+

..

Дата публикации: 09.04.2017

Категории: Здоровье и красота

About Наталья

Привет! Я Наталья - психолог, мастер Рейки и просто человек на этой прекрасной планете... Мои статьи вы можете почитать в рубриках - "Статьи...", "Психология"...