5 способов сделать Ваше утро добрее!

Загрузка...

 

nHGI8lj1wO0

Не зря говорят, как день встретишь, так его и проведёшь! Так давайте начинать Наш день правильно!  Эти несложные советы помогут Вам чувствовать себя бодро и выглядеть на все сто! 

1. Стакан чистой воды натощак! 
Ночью, когда наш организм отдыхает, а его системы и органы работают с минимальной энергетической нагрузкой, на стенках желудочно-кишечного тракта оседают отходы пищеварения, другими словами — токсины и шлаки. Для того чтобы их смыть и подготовить ЖКТ к новым дневным нагрузкам, необходимо

выпить стакан воды утром натощак. Кроме того, простая чистая вода натощак утром дарит человеку бодрость и придает силы для активного рабочего дня, считает Лесли Бонци, директор кафедры спортивного питания Лечебного центра спортивной медицины при Питтсбургском университете (США).

2. Правильный завтрак – залог активного дня! 
Утром организм человека должен получить необходимую порцию калорий. Плотный и сбалансированный завтрак поможет Вам чувствовать бодрость на протяжении всего дня и не перекусывать на ходу вредной пищей!

3. Впустите в комнату как можно больше света!
Лучшее время для приема солнечных ванн, по мнению исследователей, с 8 утра до 12 дня. Если солнца утром нет или его очень мало, в организме происходит сбой, который, увы, может негативно отразиться на обмене веществ и спровоцировать появление лишнего веса.

4. Как начать день правильно? Конечно, с зарядки!
Утренняя зарядка поможет проснуться Вашему организму и настроит ело на рабочий лад. Если Вы не любитель банальных упражнений, просто включите хорошую музыку и потанцуйте. Хорошее самочувствие и настроение гарантировано!

5. Улыбайтесь! 
Психологи советуют начинать свой день с улыбки. И даже если вы встали не с той ноги, все же попробуйте улыбку из себя «выдавить» — после этого, по мнению специалистов, вы почувствуете себя лучше и, возможно, ваше настроение улучшится.
Если ничего вас не радует, вспомните о чем-нибудь приятном, включите любимую музыку и думайте о том, что все у вас сложится сегодня замечательно, а новый день подарит много интересных встреч и событий.

 

https://vk.com/wall-77109534_8096

 

5 способов сделать Ваше утро добрее!

Загрузка...

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: