У каждого из нас есть множество различных убеждений, которые сильно влияют на нашу жизнь. Они могут мешать или помогать нам достигать своих целей. Среди людей с проблемой лишнего веса существует целый набор вредных убеждений, которые мешают им быть стройными. Рассмотрим самые популярные из них.
Склонность к полноте передается по наследству
Многие люди с лишним весом считают, что лишний вес — проблема наследственная. Кто-то из-за этого убеждения даже не пробует похудеть, ссылаясь на генетическую предрасположенность. Но должна обрадовать вас тем, что это хоть и распространенный, но миф. Толщина жировой прослойки точно не является тем, что можно унаследовать от родственников, даже если несколько предыдущих поколений страдали из-за ожирения.
Вес нашего тела и его физическое состояние (здесь мы не говорим о конституции и типе нервной системы) – это результат нашего образа жизни, который подкрепляется различными убеждениями. У стройных и у полных людей, как правило, противоположные ценности и убеждения.
Например, практически поголовно все люди с идеальным весом убеждены в том, что их стройность – это тоже наследственность. Но, на самом деле, они ведут такой образ жизни и имеют такие привычки, которые способствуют поддержанию отличной формы. Мы всегда получаем то, во что верим, ведь наша вера организует нашу деятельность.
У меня медленный обмен веществ
Это тоже очень распространенная убежденность людей, которые просто не хотят менять свой образ жизни и занимаются поиском оправданий. Обмен веществ изначально у всех здоровых людей примерно одинаковый. При аналогичных параметрах тела, если нет специфических заболеваний, которые влияют на обменные процессы в организме, скорость протекания реакций в теле зависит лишь от образа жизни и условий, в которых живет человек.
С одним клиентом мы однажды провели эксперимент. Он был убежден в том, что его лишний вес – результат «плохого» обмена веществ. При этом он якобы питался правильно и соблюдал все мои рекомендации. Когда я отправила его на специальную процедуру по замеру скорости обменных процессов в организме, он был удивлен результатам.
Обмен веществ у него был в порядке, а вот лишние килограммы представляли из себя результат систематического переедания и оседлого образа жизни. Это палка о двух концах. Замедленный обмен веществ обязательно станет результатом такого образа жизни через некоторое время. Чем раньше вы это поймете и измените свои привычки, тем больше вероятность того, что ваш обмен веществ будет в норме.
Поддерживать стройность очень тяжело
Среди людей с пышными формами бытует мнение, что для того, чтобы поддерживать себя в отличной форме, нужно тратить очень много времени и сил. Но разве все стройные люди занимаются только собой и ничем больше? Если бы было именно так, то среди бизнесменов и леди, домохозяек и просто деловых и активных людей стройных было бы не найти.
Однако, обладатели отличных фигур успевают и карьеру делать, и семьей заниматься, и общественной деятельностью, сохраняя свою внешнюю привлекательность и красивые формы. А дело все в тех же убеждениях и привычках.
Когда человек уверен в том, что можно совмещать деловую жизнь и заботу о себе, то это реально. Главное – правильно планировать свой режим, сформировав необходимые для здоровья и красоты привычки. Ленивое времяпрепровождение на диване перед телевизором отнимает во много раз больше времени, чем зарядка, пробежка и занятия фитнесом.
Быть стройным означает быть вечно голодным
Парадокс заключается в том, что стройные люди едят гораздо чаще, чем полные и своевременно утоляют чувство голода, насыщаясь небольшими порциями. При таком дробном режиме питания обменные процессы в организме проходят быстрее, то есть лучше.
Стройные люди вообще не любят голодать, они всегда стараются поддерживать максимально комфортное для себя состояние. В то же время, люди с ожирением питаются «как попало». Полнота часто приходит из-за отсутствия нормального режима питания и дня в целом.
Нерегулярное питание, пониженная калорийность рациона и периодические срывы – это идеальная стратегия для набора лишнего веса. В нестабильные времена тело переходит в энергосберегающий режим и делает стратегические запасы на будущее. Регулярное и правильное питание всегда способствует стройности, ведь потребности тела удовлетворяются своевременно и смысл запасаться энергией отсутствует.
Еда помогает снять стресс
Еда – это самый доступный и социально приемлемый антидепрессант нашего времени. Это наша витальная (необходимая для поддержания жизни) потребность, поэтому не есть совсем мы не можем. Но полные люди часто используют еду не по назначению, а для того, чтобы отвлечься от переживаний, тревог, усталости и разного рода неудовлетворенности в жизни.
Вкус пищи, аромат, внешний вид, процесс пережевывания и поглощения вводит человека в состояние «пищевого транса», в котором можно временно забыть о проблемах и негативных эмоциях. Да, человек временно переносится в другое измерение, заглушая все плохое и дискомфортное, что с ним происходит.
Но ни одна проблема не решается едой. Она остается. А вместе с заедаемой проблемой приходит дополнительная – ожирение. Единственная и естественная функция пищи – это восполнение затраченной энергии. Поэтому, если еда и решает какую-то «проблему», то только избавление от голода. И это не проблема, а физиологическая потребность. И только!
Ж
http://vk.com/wall-36411362_29210
Запись 5 убеждений, которые полнят впервые появилась Роза Жизни.
