Шейный остеохондроз – весьма опасный недуг, который проявляется болями в спине, частыми мигренями, головокружением, «мушками» в глазах, ухудшением слуха и даже нарушением координации движений. К счастью, все эти симптомы можно предотвратить, если вовремя заняться очень простой и приятной профилактикой. А именно – легкими упражнениями для
шейного отдела позвоночника, которые помогут не только предотвратить заболевание и сохранить здоровье, но и повысить работоспособность и концентрацию, улучшить память да и просто снять напряжение в мышцах.
Упражнение 1.
Опустите подбородок к шее и медленно поворачивайте голову сначала 5 раз в правую сторону, а затем 5 раз в левую.
Упражнение 2.
Чуть-чуть приподнимите подбородок и снова поворачивайте голову 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
Упражнение 3.
Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо. Повторите 5 раз для каждой стороны.
Упражнение 4.
Держите подбородок прямо, руки прижмите к затылку. Надавите затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
Упражнение 5.
Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Выполняйте упражнение 3 раза по 7 секунд.
Упражнение 6.
Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском – на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
Упражнение 7.
Держите голову прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, постарайтесь прижать подбородок к яремной ямке. Затем запрокиньте голову вверх, стараясь тянуться подбородком как можно выше.
Упражнение 8.
Руки, соединенные в пальцах, подведите под подбородок. Надавите подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
Во время упражнений не задерживайте дыхание, дышите ровно и спокойно. И не перенапрягайтесь. Если почувствуете боль – отложите занятия или уменьшите напряжение.
* * * * *
А я хочу с вами поделиться своим опытом лечения суставов и остеохондроза. Эта проблема практически всех людей после 50 лет. Это происходит из-за того, что в пище которую мы употребляем содержится недостаточное количество полезных для организма веществ. Это сказывается в первую очередь на наших костях и суставах. Я в последние месяцы почувствовала боли в спине, в шее, в позвоночнике, в суставах.
Но я ведь не привыкла болеть и начала искать в интернете — а что новое может нам предложить современная наука…
Интернет отличный помощник — я нашла несколько видео, которые очень заинтересовали меня. Я здесь публикую 3 видео, которые поразили меня. В них врачи с опытом рассказывают об удивительных результатах в своей практике, которые связаны именно с лечением опорно-двигательной системы.
Посмотрите эти видео. Я уверена, что вы раньше тоже не слышали о таком.
Врач вертебролог Елена Бублик рассказывает о нескольких случаях в своей практике, когда пациенты излечились с помощью нового хондропротектора, аналога которому ещё нет.
Другие результаты излечения новым хондропротектором .
Е.Бублик рассказывает о "побочных" эффектах — излечение от катаракты
БЕСПЛАТНЫЕ ЗАНЯТИЯ. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!!
Врач-диагност Мария Лавренюк рассказывает о случае, когда человек был назначен на операцию,
но после применения хондропротектора Флекс операцию отменили.
Посмотрев эти видео, я решила обязательно приобрести себе этот чудо препарат — Флекс. Я разыскала Марию Лавренюк. Прошла у неё анализы, о которых уже рассказывала. Анализы действительно показали, что мой организм имеет недостаток определённых веществ необходимых организму для построения костей , для восстановления суставной жидкости. Я приобрела Флекс и вот уже месяц употребляю его.
Результаты отличные. Моя спина перестала болеть. Полностью прошли боли в суставах. И два дня назад во время утренней гимнастики я обнаружила, что моя шея при поворотах не хрустит. Хотя это происходило постоянно в последние три года — остеохондроз замучил. Теперь я чувствую, как позвонки мягко и бесшумно перемещаются во время вращения головы. Нет болей в верхней части спины, между лопаток и в плечах, когда долго сижу за компьютером. А раньше постоянно были эти боли. Так что я очень довольна процессами, которые происходят в моём организме.
Проверив действие Флекса на себе в течение месяца, я сегодня купила ещё на месяц курс и буду употреблять его дальше. Вы уже послушали, что для суставов и костей необходимо не меньше трёх месяцев употреблять.
А для вас дорогие друзья, я теперь регулярно провожу бесплатные занятия "Культура здоровья и питания ХХIвека".
Я буду знакомить вас с новыми замечательными препаратами для здоровья и со своими собственными методами оздоровления. Кто хочет — присоединяйтесь к нашим занятиям. Заявки подавайте мне на мейл: [email protected]
Также с удовольствием буду публиковать для вас видео об удивительных фактах исцеления людей с помощью новеших достижений науки, которые увы большинство врачей не применяют. Тем более важно нам узнавать новости от таких удивительных людях, врачах-новаторах как Елена Бублик, Мария Лавренюк и другие.
* * *
Друзья! Я приглашаю вас на мой новый курс
«Культура здоровья и питания ХХI века».
Я приглашаю всех, кто не равнодушен к своему здоровью присоединяться к моей команде. Мы регулярно 1 раз в неделю проводим занятия. Будут семинары о новых методиках оздоровления и питания. Мы будем исследовать психологические аспекты возникновения болезней: гипертонии, болезней сердца, суставов, желудочно-кишечного тракта.
Одним из направлений нашей работы будет методика снижения веса. Так что все, кому интересно – присоединяйтесь!!! Занятия бесплатные.
Семинары проводятся в интернете он лайн по скайпу.
Наталья Остапенко
Мастер Рейки, Цигун, психолог
Запись на занятия: [email protected]