Экспресс зарядка на 10 минут

[ad#content]

 

10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)

 

5-6 раз — баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз — отжимания из положения упор лежа
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе

https://vk.com/be.kreativ

[ad#content]

Загрузка...

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Яндекс.Метрика