Идеальные творожники для ужина

db3Ge0hplus

Пищевая ценность: 315 ккал, белка — 68, жира -0.1, углеводов -10.

 



В 100 гр: 55,26 ккал, 12 гр белка, 0,02 гр жира, 1,75 углеводов.



Ингредиенты:



1) 400 гр обезжиренного творога (не жидкого)

2) 100 мл обезжиренного молока

3) 1 ст.л. с горкой молотых овсяных хлопьев

4) 1 большое яйцо



Приготовление:



Все компоненты взбить в блендере. Разложить по силиконовым формочкам. Печь в разогретой духовке при 180С 15 минут, затем еще около 20 минут при 160С.

Остудить и вынуть из формы.

Вкусно кушать как теплыми, так и холодными.

 

https://vk.com/wall-35486195_78624

Загрузка...

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Яндекс.Метрика