КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ РАЗМЕР ПОРЦИИ БЕЗ ВЕСОВ ?

Если у вас под рукой нет весов, или вы просто не хотите заморачиваться со взвешиванием еды, воспользуйтесь этим способом, чтобы ваше питание было сбалансированным. 



Все очень просто:

 



Размер ладони — определяет порцию белковой пищи.

Кулак определяет — размер порции овощей.

Сложенные руки — определяют углеводную часть.

Большой палец — определяет размер жирной части.

 

https://vk.com/wall-77109534_2074

Загрузка...

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Яндекс.Метрика