Корни обиды берут своё начало в восприятии мира. А точнее, неумение объективно смотреть на ситуацию и нежелание принимать мир таким, какой он есть.
Почему мы обижаемся.
Если слова или действия человека кажутся нам оскорбительными или просто не оправдывают наших ожиданий, мы часто воспринимаем это, как несправедливость к себе и не хотим принимать текущие обстоятельства. В этом случае возникает обида.
Посторонним людям мы обычно предоставляем свободный выбор отношения к нам (но не обращения с нами). Чаще всего мы обижаемся на близких и дорогих нам людей, это связанно с тем, что мы требуем от них определённого отношения к нам, которое рассматриваем в их поведении.
Почему мы не хотим общаться с человеком, на которого обиделись.
Когда мы обижаемся, наш мозг связывает негативные переживания (душевную боль) с обидчиком. Т. Е., нежелание общаться и видеться с обидчиком, это своего рода защита, которую включает наш мозг, чтобы избежать ухудшения душевного состояния (активней всего эта защита работает, когда нас предают). Как только обида проходит – защита отключается.
Сравнение: Если вы отравились водкой, то потом долгое время не сможете на неё смотреть.
Почему мы наказываем своих обидчиков.
В связи с тем, что поведение наших обидчиков мы считаем несправедливым, мы придумываем для них наказания. Это могут быть: игнор, ответное обидное действие, «игры» , заставляющие обидчика, почувствовать свою вину.
Примеры:
— Обиженная девушка делает печальное лицо, чтобы парень догадался о том, что она чем-то недовольна и увидел в этом свою вину .
— Обиженный ребёнок убегает из дома, чтобы наказать своих родителей переживаниями.
Почему мы не любим, когда на нас обижаются.
Когда человек на нас обижается, он обвиняет нас в несправедливости и пытается вызвать у нас чувство вины. А быть обвинённым и чувствовать себя виноватым никто не любит. Некоторые люди остро воспринимают обиду и начинают чувствовать вину перед обиженным (многие этим пользуются и используют обиду, как способ манипуляции), другие же наоборот считают обиду не обоснованной и чувствуют раздражение.
В чём опасность скрытых обид.
Часто мы предпочитаем умалчивать о своих обидах, при этом обидчик может даже не догадываться, что сделал нам «плохо» и повторить «обидное». Предположим, что первую обиду вы «проглотили», вторую «проглотили», а третья встала у вас «поперёк горла». Таким способом, обиды имеют свойство накапливаться. Чаще всего это случается у молодых пар между парнем и девушкой; в семье — между мужем и женой; реже – между родителями и уже повзрослевшими детьми.
Так вот, эти накопленные обиды, подобно вулкану, долго «дымят» своими мстительными действиями, а не редко и «извергаются», агрессивными высказываниями в лицо.
Если мы скрываем свою обиду, то можем незаметно для себя (неосознанно) начать мстить обидчику, на что обидчик может так же отреагировать обидой, а дальше начинается «Цепная реакция».
Что делать с обидой
Конечно же, от обид надо избавляться.
Для того чтобы избавиться от обид (и других негативных переживаний), нужно научиться следующим вещам:
— объективно смотреть на ситуацию.
— Заявлять в вежливой форме о том, что у вас вызывает негативные переживания.
— Принимать мир (людей и события) таким, какой он есть.
Пример.
Вы девушка и обижаетесь на своего парня за то, что он вам не звонит.
— Посмотрите объективно на ситуацию. Задумайтесь, какие у него на это могут быть причины? Может быть, у него на самом деле имеются серьёзные причины.
— Рассказать ему о том, что вы чувствуете, когда он «пропадает» (разумеется, в вежливой форме).
— Предположим, что все ваши опасения подтвердились, он Вам не звонит просто потому, что вы ему не нужна. Примите эти события и думайте, как жить дальше.
Рыбаков Данил Александрович
Студент-психолог
От автора: В этой статье рассказывается об обиде в целом и том, как от неё избавиться.
http://vk.com/brain_up?w=wall-70427221_19825
А
