Хочу поделиться с вами своей замечательной находкой на просторах интернета.
Я набрела на полезный психологический сайт Александра Вакурова. Нашла у этого психолога отличную статью.
Здесь идет рассказ как раз об эго-сотояниях. Автор делится очень оригинальным пониманием восприятия реальности и своим способом избавления от Глупого Разрушительного Поведения. Фактически это сталкинг.
Очень интересное совпадение, что именно об этом и именно сейчас я рассказываю своим ученикам Центра «Роза Жизни». Мы как раз изучаем нересурсные эго-состояния и игры, в которые играют люди. В Трансактном анализе есть выражение: игра играет человеком.
Это как раз и есть то, о чём пишет Вакуров. Человека охватывает поток негатива и его несёт… И чтобы остановить такую деструктивную игру нужно активизировать свою энергию и перейти из одного эго-состояния в другое. Это довольно сложно. В этой статье Вакуров приводит пример, как он это делает. Очень интересно: я неоднократно наблюдала — когда вы меняете своё эго-состояние на ресурсное, то и у другого человека происходит то же самое…
Прочтите. Это важно и полезно для жизни, для налаживания взаимоотношений с близкими людьми.
Матричная реальность: Матричные состояния и матричное сознание
Александр Вакуров
Что даёт нам знать, что то, что мы знаем — это действительно то, что есть? Откуда нам знать, что на самом деле происходит вокруг или внутри нас? Почему мы так уверены, что всё, что мы чувствуем, видим, слышим — это правда? Реальность — она одна, или их много? Как узнать, то, что делает другой человек — это именно то, за что мы принимаем его действия, или это — что-то иное? Стоит ли нам быть так уж увереными в том, что мы правильно воспринимаем мир вокруг нас?
Помните фильм «Матрица»?
Фильм о том, как живут себе люди, дышат, стремятся, ненавидят, любят. А потом оказывается, что на самом деле происходит совсем не то, что им кажется.
На самом деле есть другой мир, в котором происходят совсем другие события, о которых эти люди совсем не подозревают.
То, что они принимают за реальность – на самом деле созданная для них машинами виртуальная реальность («виртуальность»).
Увидев впервые этот фильм, я испытал чувство узнавания: «Вот оно! Я давно это знал! Я давно это чувствовал! Всё так, как в нашей жизни!»
Я действительно, наблюдая за собой и другими людьми, видел всегда нечто похожее, но никак не мог это выразить в конкретную идею или слова.
Когда я начал изучать психотерапию, я был поражён тем, что происходит на самом деле между людьми.
Поражён тем, что люди не знают, что они делают. Люди не видят, что происходит на самом деле.
Каждый живет в своем иллюзорном мире, взаимодействуя с придуманными и кажущимися ему людьми.
Он не знает до конца, кто рядом с ним, чего тот хочет на самом деле.
Он не знает, чего хочет сам на самом деле.
Помните, у Стругацких, в Зону ходят люди, чтобы попасть в Комнату, исполняющую желания. С превеликими трудностями пробирается в эту комнату человек и просит для своего брата здоровья. А в итоге получает большие деньги. Не брату он хотел добра, а себе «добра» на самом деле. Люди лишь ДУМАЮТ, что хотят того, чего хотят. Люди лишь ДУМАЮТ, что делают то, что делают. И людям лишь КАЖЕТСЯ, что другие делают то, что они делают. А потом удивляются, что их старания не приводят к ожидаемым результатам.
Люди живут, переживают, реагируют, страдают, что-то делают друг с другом, совершенно не подозревая, что происходит на самом деле.
Он на нее злится, за то, что она сделала – и не подозревает, что сам спровоцировал ее на это.
Она на него обижается, и не подозревает, что сама сделала все для того, чтобы он вел себя именно так. Это все матрицы. Люди ходят каждый в своей матрице, принимая все, что в ней происходит за реальный мир.
Каждый живет в своей реальности, наивно предполагая, что именно его понимание реальности самое реальное. И удивляется, как это другие не видят и не понимают того, что видно и понятно ему.
Более того, меня все чаще посещает мысль о том, что обычный человек соприкасается с Реальностью крайне редко. Фильтры и призмы его восприятия создают ему Искаженную Реальность, в которой он живет и дышит, принимая ее за истинную реальность.
Люди группируются друг с другом по мере схожести их Реальностей и ну о-о-очень не любят тех, Других, у которых Реальность далека от их Реальностей. Конечно, чтобы не остаться одному, человеку приходится не замечать, что Реальность людей из ближнего круга все-таки отличается от его Реальности. Эти отличия он просто «объясняет» себе, например, «неправильностью» этих людей, «сумасшествием», «дуростью», «глупостью», «злобностью», «вредностью», «гнусными намерениями», «дурным характером», «невнимательностью», «дурной натурой» и т.д.
Надеюсь, понятно, что наша Реальность ни что иное, как фикция и иллюзия, которую мы себе качественно построили? Матрица, которую нам создали наши родители и те, кому мы всегда так верили? Но пойдем дальше. Все это так, разговорчики, от которых ни горячо и не холодно.
Я-то хочу предложить Вам модель, применение которой может помочь в САМЫХ ТРУДНЫХ И В САМЫХ СЛОЖНЫХ И, ВОЗМОЖНО ДАЖЕ БЕЗВЫХОДНЫХ СИТУАЦИЯ В ВАШЕЙ ЖИЗИ.
Я собираюсь сначала объяснить, что такое Матрица.
Затем я собираюсь снабдить Вас критериями Матрицы и признаками, по которым Вы сможете опознавать, в Матрице Вы или нет. Затем, Вы узнаете, что делать и как выскакивать из Матрицы.
И как проверять, выскочили Вы из матрицы, или нет.
Итак, мысль Вы уже поняли. Наша субъективная Реальность отличается от объективной Реальности (если она вообще есть ) и от субъективных Реальностей остальных людей. Но это еще не все!
Наша субъективная реальность отличается в разные моменты и периоды нашей жизни!
И моя субъективная реальность, когда я выспался и сыт, значительно отличается от моей же реальности, когда я голоден и не выспался.
Я по-другому себя чувствую, я по-другому вижу мир, я по-другому слушаю людей, я по-другому реагирую на события, моя голова по-другому соображает, и я могу что-либо тоже совершенно по-разному. В одних случаях я вижу и слышу то, чего не вижу и не слышу в других. В одних случаях я понимаю то, чего совершенно не понимаю в других. В одних случаях, я воспринимаю ситуацию, как безвыходную. В других — прекрасно вижу выход. В одних случаях — могу легко сделать или сказать то, что приносит мне успех. В других — в подобных же ситуациях — слаб и немощен. И все это моя такая разная субъективная Реальность.
Субъективную реальность я называю Матрицей. Но не всякую субъективную реальность, а только такую, в которой я испытываю боль и беспомощность, обиду или злость – в общем, тогда, когда я в чем-то неэффективен, когда теряю доступ к внутренним ресурсам.
И я бываю в матрице, бываю и вне ее. То же самое происходит и с Вами. С каждым человеком на этой планете.
Чуть позже мы поймем, что в матрице есть три взаимоподдерживающих компонента:
Искаженное Восприятие,
Негативное Состояние
Неподдерживающие нас Убеждения.
А пока двинемся дальше. Действительно, просто вспомните, разве у Вас не было такого, что происходит что-то, что вызывает у Вас боль, разочарование, злость или обиду, но проходит время, вы отвлекаетесь, или с годами просто взрослеете и то, что было когда-то ужасно, Вы вспоминаете с улыбкой или просто с теплой грустью?
Соседский мальчик отобрал у Вас в песочнице лопатку… Обида, трагедия на всю жизнь! Разве Вам не было тогда больно и НУ ДО ЖУТИ ОБИДНО?!! Сейчас, спустя годы Вы можете вспоминать это событие с улыбкой или просто любовью к себе тогда в детстве.
А в течение последних двух – трех лет, неужели у Вас не было таких случаев, когда Вы злились, и не могли без злости даже думать о чем-то конкретном, будь это чей-то поступок или слова, а потом успокоились, и теперь совершенно по-другому об этом думаете или вспоминаете?
А было у Вас так, что Вы оказывались в совершенно безвыходной ситуации, и все плохо и беспросветно, и казалось, что хуже быть не может, а уж лучше и подавно? Потом проходило время, все утрясалось, и спустя время Вы понимали, что жизнь продолжается, и в ней, в жизни, бывает и не такое. Менялось Ваше восприятие одной и той же ситуации! Одних и тех же событий! Причем и тогда, и позже Ваша оценка реальности совершенно «реальна» и «обоснована».
Другой пример. Ваши знакомые рассказывают Вам о случившихся у них неприятностях, они в растерянности и панике. А Вам кажется, что все не так уж и плохо. И даже видите выходы, которые есть у них. А для них – они могут быть «закрыты». Вернее, не для них, — а для их восприятия. И тому подобное. Думаю, продолжать примеры не надо.
Так почему один и тот же человек сначала оценивает ситуацию, как безвыходную, а спустя время – начинает видеть в ней выходы и возможности? Почему в одной и той же ситуации два разных человека видят разные возможности? Психологи приведут нам огромное количество объяснений, и будут правы, но эти объяснения, по крайней мере, мне не всегда помогали.
Я оказывался в ситуациях, которые расценивал, как безвыходные.
Я бывал в состояниях, когда я казался себе самым ничтожным, бесполезным, самым никчемным или самым ненужным человеком, самым непривлекательным или недостойным.
Я бывал в положении, когда не хочется жить.
Мне бывало мучительно стыдно, я испытывал жуткое чувство вины.
Я жутко ненавидел.
Я ужасно боялся.
Мне казалось все бесполезным или ненужным.
Депресняк! – скажут одни. Комплексы! – скажут другие. Слабак! – скажут третьи. И будут правы. А может, и нет. Кто, скажите мне на милость, может поклясться, что у него никогда не было таких ситуаций или состояний?
Так вот, о том, что заставило меня сесть за клавиатуру писать то, что Вы сейчас читаете. Матрица.
Матрица – это состояние.
Состояние безвыходности, никчемности, беспросветности и бесправия.
Это любое состояние, в котором Вы не видите выхода или не имеете доступа к внутренним ресурсам.
Выскочи из матрицы, и мир изменится. Изменится твоя «объективная» оценка ситуации, себя самого, своих возможностей или других людей. Изменятся твои РЕАЛЬНЫЕ возможности.
Зачем ждать долгие годы, пока обретешь жизненный опыт и помудреешь? Или помощи психологов, если можно просто выскочить из матрицы?
Как? Сейчас узнаете!
История первая
Сначала расскажу историю про себя. Сразу вспомнилась история про Алису, которая пела песенку «про себя». Она распевала разные песенки, ее попросили вести себя потише, и петь «про себя», она и пела. Громко так пела. Про себя любимую.
Однажды мне надоело, что я регулярно впадаю в депрессию, что случаются ситуации, которые «выбивают меня из седла», что есть люди, которые могут убедить меня, что я «ничего не стою». Незнакомые для Вас вещи? Счастливые люди! Тогда Вам не стоит читать дальше. А остальных – милости прошу! Там будет много вкусного!
Так вот, решил я, значит, что больше не хочу страдать, а вот как этого добиться? Стать толстокожим, как многие другие? Потерять совесть? Обнаглеть в доску? Так ведь есть еще и ценности, которые мне дороги. И тому подобное.
Причем, размышлял я об этом, находясь в хорошем расположении духа, в ресурсе, так сказать. Окинул взглядом прошлое, подумал о настоящем. Посмотрел в будущее и понял, что, судя по моему характеру, будут у меня еще ситуации, в которых я могу погрузиться в состояние, которое я позже назвал «матричным», то есть просто «плохое» состояние, состояние неэффективности из которого все что угодно – я, мир, люди — кажутся, скажем так, «плохими».
И принял я решение – не верить больше своему восприятию в этих состояниях. Никогда. Что бы я не видел, что бы я не понимал, что бы я не чувствовал и что бы мне не говорили другие о том, что я плохой, или ситуация безнадежная – я буду тупо верить. Верить в себя, верить в ситуацию, верить в свою судьбу, верить в человека.
Отметьте два момента.
Первое – я принял это решение, находясь в ресурсном состоянии.
И второе – я принял это решение ЗАРАНЕЕ.
Причем, я заранее ПОМЕТИЛ признаки матричного состояния для того, чтобы, когда оно случится, вовремя ОПОЗНАТЬ его.
Обычно человек не замечает, когда он загружается, а когда замечает – уже поздно.
И я начал тренироваться. В первую очередь начал тренировать свою способность замечать, что я в матричном состоянии.
Затем – способность из него выскакивать. Так я исследовал признаки Матрицы и способы освобождения из нее.
История вторая
Однажды гуляем мы с дочкой по площади, и она, двенадцатилетняя соплюшка вдруг грубит мне. Кому?!! Родному отцу, который выкормил и вырастил?!! Да еще и без повода?!!
Несправедливо. Больно. Обидно. Только я набрал в грудь побольше воздуха, чтобы накричать на нее, вдруг до меня доходит, что я в Матрице. В самой натуральной.
И все признаки ее налицо. Злость есть? Есть. Беспомощность есть? Есть. Ощущение благородного негодования, возмущения, собственной абсолютной и непререкаемой правоты, попранной справедливости, необычайной важности совершить священное возмездие ПРЯМО СЕЙЧАС есть? Есть! Оценка дочки, как злонамеренно действующей и АБСОЛЮТНО НЕПРАВОЙ есть? Есть.
В душе все кипит, эмоции разошлись и буйствуют, а я тупо твержу себе: «Не верь, это матрица».
«Так как же … ?!!»
«Заткнись, — говорю себе, — ты в Матрице».
«Так ведь она же так со мной …?!»
«Неважно, сначала выйди из Матрицы, потом и действуй».
Повторим:
Сначала выйди из Матрицы, потом действуй!
У Матрицы одна особенность. Та же самая, что и у вирусов.
Матрица неуязвима и имеет власть над нашим восприятием и состоянием, пока она неопознана.
Как только она опознается, ее влияние ослабевает, вплоть до исчезновения.
И я просто решил подождать с реакцией, пока не исчезнут искажения моего восприятия, хотя все оно, мое восприятие, и все сигналы моей реальности твердили мне, что это мое восприятие верно.
Матрица — это особое восприятие действительности, Других и себя.
Но я Решил – нет. Это матрица, и я ее «победю». И, знаете, победил!
Буквально через пару минут моего «молчания в ожидании чуда», до меня доходит – «Ба, так ведь у меня в тот момент не было других выборов в реакциях! Я мог только злиться и негодовать – и всё!»
А ведь есть еще другие реакции. Есть ощущение силы. Есть юмор. Есть мудрость в поведении с избалованным, зарвавшимся и неблагодарным ребенком.
Я почувствовал облегчение и прилив сил. Я стал способен соображать: «А чего я хочу сейчас? Что мне нужно?».
Пришли ответы: «Чтобы дочь уважала меня. Чтобы она понимала, что она делает. Чтобы она замечала, если делает другому больно. Чтобы слушалась. Чтобы была воспитанным человеком. Чтобы поняла, что я прав.»
Ну, хорошо, — подумал я. Будем взрослыми, мудрыми и хитрыми. Я ей покажу, как издеваться над отцом! Дома разберемся!
СТОП! Что-то не так! Что – еще не пойму, но что-то явно не так. Остановил себя. Опять матрица. Более легкая, уже без чувства беспомощности и безнадежности, но – она, родимая.
Я ушел от позиции «Я не о-кей», но оставил позицию «Она не о-кей»!
А ЛЮБАЯ ПОЗИЦИЯ «НЕ О-КЕЙ» — МАТРИЧНАЯ!!!
Это я решил для себя когда-то и не собираюсь от своего решения отступать.
Ну, что ж, думаю, подождем еще немного. Авось и из этой Матрицы выскочим. Расслабился и просто стал ждать. Мы уже в маршрутке. Здесь тепло и сухо, на улице дождь. Катька рядом насупившись. Ей не до меня. Думает.
Выход из этой матрицы был долгим – минут пять я просто сидел и спокойно ждал. И вдруг – «БАЦ!»
Господи, так ведь она же ребенок! Мой ребенок! А я взрослый. Я ее отец. Мудрый, большой и сильный. Я только что опознал у себя Матрицы. А ведь она тоже может быть в своих Матрицах. И не знать об этом. И ей может быть плохо! А я, такой большой и сильный обижаюсь, как маленький ребенок. Она просто ошиблась, а я воспользовался ее ошибкой, чтобы испытать приятное чувство благородного возмущения. Боже, бедная девочка!
Любовь. Любовь, сочувствие и нежность захлестнули меня, поворачиваюсь к Катюшке – а у нее на глазах слезы. Не успеваю еще ничего сказать, а она уже прильнула ко мне: «Папочка, прости меня, я тебя люблю!». «Дочура, что ты, это ты прости меня, я тоже бываю не прав». Обнимаемся. Целуемся. Хэппи энд.
Непросто. Очень непросто.
Узнавать, что ты не всегда прав. Что это не тебе причиняют боль, а ты. Что всё часто не так, как кажется. Но это освобождает. Освобождает от боли, причиненности и вынужденности. От никчемности и беспросветности.
Это путь к Любви. Это путь к Свету. Это мой мир. И я хочу жить в нем.
http://vakurov.ru/site/index.php?option=com_content&task=view&id=98&Itemid=51
Автор Наталья Остапенко
Мастер Рейки, руководитель Центра «Роза Жизни»
Запись на индивидуальные занятия и тренинги: [email protected]
T
