ПРИЧИНЫ И ФАКТОРЫ РИСКА МЕТЕОЗАВИСИМОСТИ
-
Атмосферное давление
-
Температура
-
Влажность воздуха
-
Наличие или отсутствие ветра
-
Солнечная активность (т.н. «магнитные бури»)
-
Возраст. Маленькие дети и пожилые люди чаще страдают от чуткости к климатическим переменам — в первом случае нервная и эндокринная система еще недостаточно развиты, во втором же их чувствительность становится выше нормы.
-
Наличие травм и хронических заболеваний, затрагивающих нервную, эндокринную и сердечно-сосудистую системы.
-
Метеоневроз — снижение естественной способности организма адаптироваться к изменениям погоды. Усугубляется из-за вредных привычек, малоподвижного образа жизни, хронического стресса и интеллектуальных нагрузок сверх нормы.
ВЛИЯНИЕ РАЗНЫХ ПРИРОДНЫХ ЯВЛЕНИЙ НА ЛЮДЕЙ
АТМОСФЕРНОЕ ДАВЛЕНИЕ
-
Изменяет внутреннее давление в полостях тела
-
Влияет на газообмен в крови, снижая парциальное давление кислорода
Совет: атмосферное давление является лучшим примером того, как погода влияет на давление человека. При любом изменении давления больше всего страдают гипо- и гипертоники. Поэтому, если у вас есть проблемы с
артериальным давлением или даже предрасположенность, будьте особенно внимательны к показаниям барометра.
ТЕМПЕРАТУРА
Комфорт современной жизни практически отучил людей приспосабливаться к влиянию различных температур. А глобальные изменения в экологии, увеличившие долю внезапных потеплений и похолоданий, окончательно испортили нам жизнь.Мало радости организму доставляют и резкие перепады температурыСтоит отметить, что изменения температуры на три-четыре градуса по Цельсию находятся в рамках нормы и не должны вызывать негативных откликов даже у самых метеочувствительных индивидуумов. А вот перепады температуры более чем на семь-восемь делений термометра уже способны не только вызвать ощутимый дискомфорт, но и стать причиной серьезных проблем со здоровьем.Изменения температуры влияют на следующие системы организма:
Обменную Иммунную Сердечно-сосудистую ЭндокриннуюПервые две на холоде начинают работать быстрее, пытаясь обеспечить тело необходимой энергией для сохранения тепла и эффективного противостояния бактериям и вирусам. Если какая-либо из этих систем ослаблена, перепад температуры скажется на человеке — чаще всего «сдается» иммунитет, пропуская в организм болезнетворные микроорганизмы. Сердечно-сосудистая и эндокринная системы, напротив, активизируются при повышении температуры. Нагрузка происходит и на обмен веществ.Совет: жара особенно плохо переносится при повышенной влажности и наличии ветра — первая препятствует активному потоотделению для терморегуляции, в то время как второй обманчиво облегчает воздействие температуры.
ВЛАЖНОСТЬ ВОЗДУХА
Комфортная концентрация водяных паров в воздухе составляет около 50%. Что происходит, если показатели превышают или становятся ниже этого порога?Слишком высокая влажность приводит к сырости, которая снижает эффективность терморегуляции (в жару блокируя потоотделения, а на холоде способствуя переохлаждению). Кроме того, сырая среда является благотворной для размножения различных болезнетворных бактерий, а потому при длительном сохранении высокой влажности могут активизироваться грибковые и другие заболевания. Недостаток влажности вызывает пересыхание слизистых оболочек, что приводит к ослаблению первых барьеров на пути попадания в организм человека бактерий.Еще одной бедой для метеозависимых становится чрезмерно влажный воздухСовет: чаще всего мы испытываем резкие перепады влажности в периоды включения и отключения отопления. Обзаведитесь домашним увлажнителем и осушителем воздуха и следите, чтобы в доме всегда была комфортная и достаточная влажность.
НАЛИЧИЕ ИЛИ ОТСУТСТВИЕ ВЕТРА
Движения воздушных масс сказываются на людях с проблемами нервной системы. Раздражения рецепторов на коже, глазах и слизистых могут вызывать приступы беспокойства, тревоги, подавленного настроения и даже депрессии у предрасположенных людей. В этом плане можно отметить, как погода влияет на грудных детей — во избежание проявления расстройств настроения и поведения стоит защищать их от сильного ветра.Штиль, напротив, исключает любые раздражения кожных рецепторов, а поэтому провоцирует обострение неврозов. Также подвержены беспокойству от отсутствия ветра люди во время гормональных перепадов в организме — подростки и люди преклонного возраста.СОЛНЕЧНАЯ АКТИВНОСТЬ
Солнце необходимо любой жизни на Земле, в том числе людям. Недостаток ультрафиолетового излучения вызывает дефицит витамина D, ослабляет иммунную систему, обостряет неврозы и провоцирует развитие депрессии. Но и переизбыток солнечного света может быть вреден. Чрезмерное облучение также угнетает иммунитет, ухудшает состояние кожных покровов (и может усугубить кожные заболевания).Кроме того, так называемые «магнитные бури», невидимые и неощутимые органами чувств, также сильно влияют на человека — особенно на пожилых людей, ведь чувствительность нервной и эндокринной системы повышается с возрастом. Во время магнитных бурь могут обостриться проблемы и хронические заболевания сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем.Первыми перемены погоды чувствуют ваши домашние любимцыСовет: предсказать скорые магнитные бури легко, наблюдая за тем, как погода влияет на животных. Они чувствуют изменения задолго до человека и помогут вам предугадать и принять необходимые меры до того, как вы почувствуете удар на себе.
ПРОФИЛАКТИКА ОБОСТРЕНИЙ И ТЕРАПИЯ МЕТЕОЗАВИСИМОСТИ
Как же сделать так, чтобы погода перестала вмешиваться в нормальное течение жизни, как «подружить» свое тело с погодой? Для этого можно использовать несколько разных подходов.СРЕДСТВА ЭКСТРЕННОЙ ПОМОЩИ
Для снятия острой симптоматики подойдут целебные ванны. Подбирая температуру воды и добавки — например, соль для ванн — можно добиться облегчения симптомов, тонизирующего или успокаивающего эффекта.Совет: если состояние позволяет, посещайте бассейн или баню — они укрепляют сосуды и снижают проявления влияния погоды на здоровье.
Еще одним отличным средством для купирования приступов метеозависимости является ароматерапия.Нет ничего более действенного, чем правильный образ жизниМЕТОДЫ, РАССЧИТАННЫЕ НА ДЛИТЕЛЬНЫЙ СРОК
Эти способы являются наиболее эффективными в борьбе с метеозависимостью — но они же и самые сложные для многих людей. Дело в том, что естественную защиту от влияния погоды можно выстроить с помощью здорового образа жизни и правильного питания. Чтобы ощутимо снизить свою зависимость от перепадов давления, температуры, влажности и других климатических факторов, старайтесь:
Вести активный образ жизни и часто бывать на свежем воздухе Установить режим дня, ложиться и вставать в одно и то же время Составить сбалансированный рацион из свежих и полезных продуктов Отказаться от вредных привычекВсе это требует определенного упорства, но результаты говорят сами за себя: крепкие, здоровые люди намного реже и менее заметно страдают от влияния погодных условий.