11 навыков общения, которые изменят ваши отношения к лучшему

От вашего умения общаться зависит успех ваших отношений. Даже когда у двух человек общие цели, ценности и интересы, они не смогут быть вместе, если не будут обсуждать свои мысли и чувства.

Если у вас никак не получается конструктивно поговорить с партнёром, возможно, вам нужно прокачать навыки общения.

Вот как это сделать:

1. Всегда проявляйте уважение, даже если не согласны с партнёром.

11 навыков общения, которые изменят ваши отношения к лучшему

Ни при каких обстоятельствах нельзя кричать и ругаться с партнёром. Будьте с ним так же вежливы, как и с любым другим человеком. Иначе ваши разговоры быстро выйдут из-под контроля.

2. Каждый вечер устраивайте час без телефонов.

11 навыков общения, которые изменят ваши отношения к лучшему

Смартфоны очень удобны, но они могут подорвать отношения. Даже если вы справляетесь с многозадачностью, использование телефона во время общения выглядит невежливо, как бы внимательно вы ни слушали.

Выделяйте каждый вечер время, чтобы пообщаться без телефонов. Пусть это будет традиционный разговор лицом к лицу.

3. Помните правило 5:1.

11 навыков общения, которые изменят ваши отношения к лучшему

Специалист по отношениям Джон Готтмен говорит, что на каждое отрицательное взаимодействие в здоровых отношениях приходится минимум пять положительных.

Предлагая конструктивную критику, давайте ясно понять, что любите и уважаете партнёра, даже если в данный момент обижены или рассержены на него.

4. Сделайте глубокий вдох, прежде чем отвечать на критику.

11 навыков общения, которые изменят ваши отношения к лучшему

Легко потерять самообладание в трудном разговоре, но сказанных в порыве ярости слов назад не возьмёшь. Это особенно верно в ситуации, когда партнёр реагирует на ваши слова негативно, а вам это кажется несправедливым.

Принять критику бывает тяжело, поэтому досчитайте до пяти, мысленно отрепетируйте, что собираетесь сказать, а затем отвечайте по возможности ровным и спокойным тоном.

5. Не впутывайте прошлое.

11 навыков общения, которые изменят ваши отношения к лучшему

Сосредоточьтесь на настоящем. Нет никакого смысла вытаскивать на свет божий давно улаженные конфликты — разве что вы на 100% уверены, что они имеют отношение к разговору.

Никогда не упоминайте о прошлом только для того, чтобы выгородить себя или отвлечь партнёра от насущной темы.

6. Следите за невербальными сигналами, а не только за словами.

11 навыков общения, которые изменят ваши отношения к лучшему




Тело часто выдаёт наши реальные эмоции. Обратите внимание на невербальные сигналы партнёра; что они говорят вам о его состоянии?

Если слова расходятся с языком тела, мягко поделитесь своими наблюдениями и спросите, не скрывает ли он от вас свои истинные чувства. Не обвиняйте его во лжи — просто попросите больше информации.

7. Стремитесь найти решение, а не победить.

11 навыков общения, которые изменят ваши отношения к лучшему

Есть старая поговорка: «Лучше быть счастливым, чем правым».

Хорошие отношения строятся на компромиссах. Вы будете более успешной парой, если будете стремиться к решению проблем, а не к утверждению своей правоты.

8. Говорите лицом к лицу.

11 навыков общения, которые изменят ваши отношения к лучшему

Общение по СМС или электронной почте не заменит разговор вживую.

Чтобы по-настоящему понять позицию партнёра, вам надо видеть и слышать тон его голоса, жесты, мимику и позу.

9. Перефразируйте слова партнёра.

11 навыков общения, которые изменят ваши отношения к лучшему

Если вы не уверены, что правильно поняли партнёра, примените зеркальное слушание. Это даст ему шанс исправить любое недопонимание.

Например, можно начинать с фраз типа «То есть ты хочешь сказать…» и «Если я правильно понимаю, ты утверждаешь…».

Перефразируйте его своими словами, чтобы показать, что вы искренне пытаетесь понять их значение.

10. Если надо, сделайте паузу.

11 навыков общения, которые изменят ваши отношения к лучшему

Всех нас иногда переполняют эмоции. Если вы слишком волнуетесь, злитесь или расстраиваетесь в ходе разговора, покиньте комнату на несколько минут, чтобы собраться с мыслями.

11. Когда придёт время прощать, не держите обиду.

11 навыков общения, которые изменят ваши отношения к лучшему

Уважать человека значит признавать за ним право на ошибки. Если вам дороги ваши отношения, вы не можете позволить себе таить злобу.

Если партнёр искренне попросил прощения и постарался загладить свою вину, простите его. Иначе затаённая обида будет снедать вас изнутри месяцами, если не годами. Со временем она отравит ваши отношения.

А что бы посоветовали вы?

Источник: lifter.com.ua

 

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Яндекс.Метрика