Отдых — на то и отдых, чтобы позволять себе чуточку больше, чем в обычной жизни. В отпуске мы не прочь побаловать себя вкусной едой и напитками. Особенно когда отдыхаешь в формате «Всё включено», а шведский стол в отеле так и манит деликатесами. Но смотри, как бы потом не пришлось сожалеть о лишней тарталетке и коктейле. Мы уже писали, как воспитанные люди должны вести себя в ресторане. А теперь рассказываем, как провести отпуск без вреда для фигуры и от какой еды на шведском столе лучше отказаться.
Шведский стол в отеле
Отпуск — отличное время, чтобы расслабиться. Не зря же ты изнуряла себя тренировками и правильным питанием, чтобы красоваться в купальнике и коротком сарафане. Однако очень неприятно будет приехать с юга с парой лишних килограммов и сантиметров в талии. Что скажут коллеги по работе? Мы составили для тебя список рекомендации, чтобы шведский стол в отеле был только в радость. Вот список продуктов, которые можно есть немного и то не каждый день.
Мучное
Разных булочек, круассанов и багетов на шведских столах хоть отбавляй. И всё это такое мягкое, нежное, воздушное, прямо из печи. Удержаться от такого соблазна очень сложно. Так и хочется намазать свежее масло на хлеб с хрустящей корочкой и запить это лакомство ароматным утренним капучино.
Но злоупотреблять выпечкой не стоит, иначе это негативно скажется на фигуре. Конечно, попробовать круассан с вишней мы тебе не в силах запретить, но каждый день лакомиться мучным не советуем. Существует миф, что калорийная пища, съеденная по утрам, не приносит вреда фигуре. На самом деле, она так же негативно отражается на килограммах, как и ужин после шести.
Фастфуд
Шведский стол в отеле включает не только изысканные канапе и бутерброды с красной рыбой. Здесь есть блюда по вкусу тем, кто привык к более простой кухне. Это пицца, сэндвичи и бургеры. На жаре не стоит увлекаться такой жирной и тяжелой на желудок пищей, самочувствие может резко ухудшиться: возникнут боли в животе, головокружение. Поэтому не порть себе отдых из-за неправильного питания.
Нарезки
Шведский стол в отеле изобилует разными нарезками: тут и овощи, и копченые колбасы, и редкие сорта сыра. В овощах ограничивать себя не стоит, эти продукты очень полезны. Но вот с сырами и колбасами лучше быть поосторожнее. Во всём нужно знать меру. Попробовать деликатесы со шведского стола ты можешь, но помни: наступит новый день, и они опять будут за завтраком.
Турецкий омлет
Если тебе посчастливилось попасть в солнечную Турцию, то наверняка за шведским столом тебе приглянется турецкий омлет. Это национальное блюдо турков — менемен. Попросту говоря, это яйца, жаренные с овощами.
Рецепт этого турецкого омлета незамысловатый, а менемен отлично подходит на завтрак. Именно поэтому такую яичницу очень любят подавать в отелях. Только вот повара, далекие от турецкой кухни, любят пофантазировать и добавить в омлет жирные и калорийные ингредиенты, например, колбасу, ветчину и сыр. Чтобы не пришлось грустить из-за лишнего веса, отдавай предпочтение классическому варианту омлета. Традиционное блюдо насчитывает меньше калорий и поэтому полезнее.
Напитки из кулера
Теперь переходим к напиткам. Ни один шведский стол в отеле не обойдется без них. Соки и газировки наливают из кулеров. Возможно, тебе приходилось замечать, что они имеют специфический вкус. Откроем тебе секрет: для экономии к ним добавляют воду, а чтобы усилить вкус — сахар. Такое сочетание точно не будет полезно для организма.
Смузи
Напиток из измельченных ягод любим многими, но на шведском столе в отеле его лучше обходить стороной. Там к нему добавляют сахар, чтобы сделать вкус более приятным и насыщенным. Поэтому лучше поесть свежих фруктов и ягод, чем выпить стаканчик смузи.
Чтобы провести отдых с пользой и не поправиться, выбирай низкокалорийные продукты. Контролируй свой режим питания в отпуске и бери тарелку меньшего размера, чтобы порция казалась больше. Пока на улице лето, ешь больше фруктов и овощей и поменьше жирной пищи. Желаем тебе провести отдых с пользой!
The post От каких блюд на шведском столе лучше отказаться. Добавят лишние килограммы и сантиметры! appeared first on Важно знать.
Источник От каких блюд на шведском столе лучше отказаться. Добавят лишние килограммы и сантиметры!
