Практика дня: «Крокодил» по Ренар

Ложимся на живот. Руки под голову, голова лежит на ладонях, ноги прямые.

 



Ощущаем землю на которой лежим. Дышим ровно и глубоко.

Одновременно приподнимаем голову и грудь, опираясь на руки, согнутые в локтях, и приподнимаем ноги, скрещивая их в щиколотках, правая нога сверху. Медленно и про себя считаем до десяти. Опускаемся в исходное положение.

Повторяем упражнение, меняя ноги.

Делаем практику по четыре раза для каждой ноги.

Практика позволяет укрепить силу воли и дисциплинировать внутренние энергии, гармонизирует все ритмы тела.

 

https://vk.com/wall-85295184_4284

Загрузка...

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Яндекс.Метрика