Практика «Наблюдение»

Обратите внимание, чем вас будут искушать в этот день люди и

 

ситуации. Что будут предлагать? На что вас легко поймать? Запишите это все и помедетируйте над этим. Запишите в конце дня свои наблюдения.



Практика «Комплекс Хортица»

Встаем на четвереньки и представляем себя волчицей.

Отводим таз назад, а руки отводим вперед — выпускаем "когти", растягиваем тело.

Делаем движение вперед, как бы вынюхивая добычу, и снова назад. Так три раза.

И садимся на пятки. Поднимаем подбородок вверх, смотрим «на Луну».

И воем, вывывая весь негатив, все лишнее, мешающие гармонии эмоции.

Закончив, складываем ладони перед грудью, принимая себя и мир.

Практика выполняется один раз, она позволяет избавиться от сильнейшего эмоционального напряжения, которое усиливается в этот день.

 

http://vk.com/wall-85295184_4083м

Загрузка...

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Яндекс.Метрика