Уже много лет я наблюдаюсь у одного семейного терапевта, который знает всю мою семью и стал для нас уже почти что другом. Иногда мы беседуем о здоровье и он рассказывает мне массу полезных вещей.
Наверное, все согласятся, что среди людей старше 50 лет очень много полных и больных. Особенно лишним весом страдают женщины. У них это еще связано с гормональными возрастными перестройками.
И многие считают, что полнота – неизбежность при климаксе, а болезни – это обязательные спутники возраста. Кто-то ссылается на плохую генетику, наследственность, загрязненную окружающую среду.
Но мой доктор говорит, что есть как минимум 4 привычки, по которым женщины сами себя делают полными и больными. И генетика с экологией тут ни при чем.
Вот, что это за привычки, которые имеются у большинства женщин после 50 лет, но они их особо не замечают:
1. Малоподвижность. Врач говорит, что люди после 50 лет очень мало двигаются. Хотя, не только после 50, более молодые тоже сейчас малоподвижны. Практически никто регулярно не занимается спортом, даже элементарной гимнастикой по утрам.
Отсутствие постоянного движения, регулярных физических нагрузок приводит к ослаблению мышц, ухудшению кровообращения, слабости сосудов и опущению органов малого таза у женщин. Отсюда очень много проблем со здоровьем, и, конечно, ожирение.
2. Некачественное питание. Доктор говорит, что когда доходит дело до обсуждения питания с пациентками, выясняется, что только процентов 10 следит за рационом и не употребляет вредные продукты. Большинство женщин любят поесть жирное, жареное, колбасы разные, фаст-фуд, газировки попить.
Особенно женщины вредят своему здоровью неконтролируемой тягой к сладкому – торты, пирожные, конфеты с чаем на работе, а потом диабет, лишний вес, проблемы с сердцем, отеки.
3. Безразличие к своему организму и к себе в целом. Очень мало кто из женщин уделяет должное внимание своему организму, регулярно, раз в год проходит полное обследование, прислушивается к симптомам. Обычно к врачу приходят, когда уже совсем все плохо и болезнь или запущена, или обострена.
Женщины к 50 годам становятся очень ленивыми, не хотят придерживаться здорового образа жизни, где требуется постоянный труд и самоконтроль (спорт, питание, уход за телом). Именно эта лень и безразличие к себе приводят к тому, что болезни не предупреждаются, и приходится их лечить, когда они уже прогрессируют.
4. Отсутствие внимания своему психологическому здоровью. Большая часть заболеваний, даже самых тяжелых, берет свое начало в психическом поле человека. У нас не принято уделять внимание своему психоэмоциональному состоянию и работать над этим, если что-то не так.
Женщины принимают как должное постоянные стрессы, душевные страдания, что приводит сначала к хронической апатии или депрессии, а потом и к физическим недугам.
Врач рассказал, что все болезни тесно связаны с жизнью и внутренним миром женщины. И если у нее, к примеру, болезнь женских органов, то, скорее всего, у нее есть проблемы с мужем или противоположным полом в целом.
А гипертония бывает в основном у людей, которые слишком много переживают по каждому поводу и берут на себя слишком много обязанностей. Это называется психосоматика.
Многие женщины недовольны своей жизнью, своим браком, своей работой, но при этом не стремятся что-то менять, перекладывая вину за свое негативное эмоциональное состояние на других. От этого страдают и болеют.
Доктор сказал, что если устранить такие негативные привычки, быть активной, правильно питаться, регулярно и вовремя проверять свой организм, улучшить свое психоэмоциональное состояние, то можно быть абсолютно здоровой, полной сил и счастливой, хоть в 50, хоть в 80 лет.
