Так легко потерять жизненную энергию, особенно если живешь в напряженном ритме. Когда человек утратил свои жизненные силы, ему становится трудно что-либо делать, пропадает воля к самой жизни. Для того, чтобы избежать такого развития ситуации и вернуть утраченную энергию, ниже приведено несколько полезных советов.
Отдых на свежем воздухе
Отправьтесь в короткую прогулку. Всего 10 минут, и вы сможете полностью расслабиться. На протяжении этого времени пройдитесь по улице или скверу, насладитесь свежим воздухом. Ваше кровообращение улучшится, и вы почувствуете себя более бодрым.
Прослушивание любимой музыки
Как можно остаться равнодушным к музыке! Если вам нужно пробудить и восстановить утраченные силы, включите любимые композиции и уйдите от реальности в мир чудесных звуков. Музыка, однозначно, имеет положительный эффект, и помогает почувствовать себя немного лучше.
Давно забытые планы
Сделайте нечто такое, что вы уже давно запланировали, но у вас все нет времени на выполнение поставленных задач. Возможно, вы давно откладываете прочтение интересной книги, небольшое путешествие или визит к старым друзьям. После длительной паузы выполнение поставленной цели приносит чувство удовлетворения и ощущение большой радости.
Немного вкусной еды
Можете перекусить что-нибудь, чтобы вернуть утраченные силы. Однако, если вы страдаете лишним весом, не стоит есть много шоколада и сладкого. Замените сладости фруктами.
Больше солнечного света
Если вы чувствуете себя подавленным, старайтесь больше времени находиться на солнце. Особенно это важно в зимние месяцы, когда солнечные лучи не такие теплые и интенсивные. Интересно узнать, что солнечный свет препятствует развитию депрессии, так что избегайте темных мест.
Миф об активности человека
Многие люди считают, что поступают каким-либо образом, основываясь на своем самочувствии. На самом деле, наше ощущение себя – это результат наших же действий. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть более активным, и вы заметите, что ваше тело наполнится энергией и бодростью.
"Положительное" и "отрицательное" общение
Вы замечали, что есть люди, пообщавшись с которыми, чувствуешь себя разбитым? И наоборот. Ограничьте свое общение с теми, кто оставляет после себя неприятный осадок. Больше времени проводите с жизнерадостными и искренними людьми. Именно они могут быть настоящими друзьями и делают жизнь яркой, насыщенной и интересной.
Мой дом – моя крепость
Психологи утверждают, что в каком состоянии находится в дом, в таком же состоянии находится и психика человека. Для того, чтобы разобраться в своих мыслях и не тратить энергию на лишние вещи, наведите в своем доме порядок и поддерживайте чистоту.
Спокойствие, только спокойствие!
Перестаньте беспокоиться о мелочах и о тех вещах, которые вы не в состоянии изменить. В мире много интересного, так зачем же забивать себе голову глупыми мыслями?
л
Мария, http://www.vitamarg.com
