Сырники с бананом (без сахара)

Загрузка...

Ингредиенты: 
1. Творог 9.0% жирности — 180.0 грамм
2. Яйцо целое — 1 шт
3. Мука пшеничная или кукурузная — 50.0 грамм (это вместе с обсыпкой)
4. Банан — 1 небольшой
5. Масло подсолнечное — 15.0 грамм
7. Изюм, без косточки — 15.0 грамм (по желанию)

Также по вкусу разрыхлитель, ванилин, мед/сахар/фруктоза (в калорийности не расcчитаны).

Приготовление: 

Творог смешиваем с бананом, добавляем яйцо, изюм и муку. Все вымешиваем скатываем шарики/лепешки (кто как любит) и обжариваем на небольшом количестве масла.

Примечание: 
— творог можно взять обезжиренный или с низким содержанием жира
— масла можно взять меньше или жарить вообще без масла, а также можно запечь сырники в духовке без добавления масла.

http://vk.com/fitness0

А

Сырники с бананом (без сахара)

Загрузка...

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: