Упражнение “Золотая рыбка” для позвоночника Кацудзо Ниши

Упражнение “Золотая рыбка” для позвоночника Кацудзо Ниши

 

Проблемы заболеваний связанные с позвоночником стоят сегодня на первом месте.

Уже в младших классах школы более 50% детей имеют сколиоз – искривление позвоночника. Большинство людей перешагнувших возраст 25 лет имеют неправильную осанку. Отсюда и все болезни.

Благодаря тому, что упражнение «Золотая рыбка» делается два раза в день: утром во время разминки и вечером, достигается не только выравнивание позвонков, но и восстанавливаются функции равновесия во всем организме: питании и очищении клеток, нервного баланса.

 

Упражнение К.Ниши «Золотая рыбка»

 

Исходное положение:

Нужно лечь на спину, на ровную поверхность: пол или кровать. Главное, чтобы при выполнении этого упражнения вам ни что не мешало.

Руки вытяните за головой и ноги тоже потяните вниз как можно дальше, как бы растягивая тело и вверх и вниз.

Носки направьте к лицу и при этом упирайтесь пятками о поверхность пола или кровати.

Руки, затылок, спина, ноги, пятки  прижаты к полу.

Выполняем растягивание позвоночника на счет «семь». При этом мы как бы ползем поточкой правой ноги от себя, а руками тянемся назад. Затем еще раз на счет «семь» делаем это же упражнение, но теперь тянемся левой пяткой.

Это была подготовка тела к выполнению основного упражнения.

 

Упражнение:

Обе руки, вернее ладони рук, положите под шею. Пальцы ног тяните на себя.

В таком положении начинайте вибрировать телом, так как это делает рыбка в воде, извиваясь в разные стороны: то вправо, то влево.

Обратите внимание: тело движется не верх и вниз, а вправо, а затем влево.

Для удобства можно приподнять немного затылок и ступни обеих ног. Упражнение нужно выполнять, начиная с малого и довести до трех минут.

Если самому сложно выполнять это упражнение попросите кого-нибудь помочь создать вибрацию.

Со временем это упражнение вы сможете выполнять самостоятельно без чьей либо помощи.

 

Упражнение “Золотая рыбка” для позвоночника Кацудзо Ниши

 

Что происходит во время выполнения упражнения рыбки?

 

Самое первое — позвонки все становятся на свои места. Значит, высвобождаются зажатые сосуды и нервы.

Кровообращение нормализуется, нервы избавляются от перенапряжения. Нервная система организма дает всем органам правильные сигналы.

 

Это упражнение, действительно, можно назвать «золотым» ведь так исправляется не только нарушение позвоночника, но и восстанавливается равномерная пульсация крови в венозных клапанах, благодаря которым кровь возвращается из конечностей к сердцу.

Функция очищения крови от токсинов нормализуется.

 

Источник

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: