Все хотят быть здоровыми и красивыми. Но большинство людей думают, что некоторым это дано природой, а им нет. Хочу вас уверить, что это совсем не так. Чтобы всегда чувствовать себя прекрасно, быть здоровой и привлекательной, нужно постоянно над собой работать.
Совершенствуй своё тело
Мы понимает, что в здоровом теле — здоровый дух.Но ничего для этого не делаем. А без физических тренировок и здорового питания, наше тело постепенно превращается в дряблую и потолстевшую массу.
Как утверждают специалисты для того, чтобы сохранить здоровье физическое и психическое, необходимо приучить себя постоянно вести активный образ жизни, питаться свежими продуктами и находиться в обществе. А кроме этого не забывать регулярно, включать в рацион продукты богатые питательными веществами, высыпаться и заботиться о своем теле.
Снимай стресс вовремя
Головная боль, усталость, боли в спине и шее – это симптомы перенапряжения, которые многим из нас знакомы. По мнению специалистов, давление на самих себя является основной причиной наших стрессов. Особенно это касается желающих угодить другим даже в ущерб себе.
А стресс в свою очередь оказывает негативное действие на наше физическое состояние: наносит ущерб нашей иммунной системе, приводит к снижению поглощения питательных веществ и провоцирует мышечные боли. По этой причине следует научиться вовремя снимать стресс.
Прими себя
Многие люди считают, что они недостаточно хороши или просто озабочены своей внешностью. А чтобы достичь душевного равновесия, необходимо научиться принимать себя. Специалисты рекомендуют каждый раз при возникновении в свой адрес критических мыслей глубоко дышать и мысленно говорить: "Я вижу тебя и принимаю тебя", это поможет сократить, а со временем и вовсе устранить такую критику в свой адрес.
Углубляй и развивай свои отношения
Специалисты подчеркивают: качество межличностных отношений может оказать глубокое влияние на наше здоровье, в том числе на шансы заболеть. Как сообщается в издании The Journal Of Chronic Diseases reports, у людей, которые чувствуют себя изолированными от общества, шансы заболеть увеличиваются в 3-5 раз.
Мы социальные существа и генетически запрограммированы на то, чтобы находиться в отношениях. И, в данном случае, речь идет о качестве отношений, а не их количестве.
У всех нас есть потребность получать любовь, поэтому создание и укрепление отношений имеет решающее значение для нашего здоровья и хорошего самочувствия.
**
