Стресс и его воздействие на здоровье человека

Загрузка...

[ad#content]

Стресс

Какие бывают виды стресса и как они проявляются

Наше тело по-своему реагирует на стресс, но отдаете ли вы себе отчет в том, что пребываете в стрессовом состоянии? Стресс бывает нескольких разновидностей, и некоторые симптомы позволяют определить, насколько далеко все зашло.

Хотя понятие «стресс» обычно воспринимается в отрицательном значении, полезным для организма он тоже может быть. Такой вид стресса специалисты называют эустресс: к нему относятся переживания, вызванные положительными эмоциями, а также несильный стресс, который помогает организму мобилизоваться (например, проснуться по будильнику).

«Плохой» стресс с вредными последствиями для организма – это дистресс, насчитывающий несколько видов. В эту группу входят:

  • пространственный стресс, вызванный необходимостью подстраиваться под смену часовых поясов. Его признаки – отеки, сухость кожи, явный дискомфорт, «туман» в голове.
  • физиологический стресс, обусловленный воздействием агрессивных внешних факторов (жары, холода, ветра и т.п.) На этот вид стресса также заметно реагирует кожа: она краснеет, шелушится, лоснится и т.д.
  • пищевой стресс, спровоцированный несбалансированным, нерегулярным питанием, обжорством или, наоборот, диетой. От него страдают органы пищеварения, кожа, начинают выпадать волосы, слоиться ногти.
  • психологический стресс, возникающий при отрицательных эмоциональных потрясениях. Бывает межличностным или внутриличностным, профессиональным, семейным.

Самая неприятная черта дистресса – это его плохое влияние на иммунитет. Иммунная система ослабевает, защита организма от инфекций и вирусов снижается. И чем дольше длится «плохой» стресс, тем сильнее его негативный эффект.

Говоря о длительности стрессов, медики разделяют кратковременные и хронические явления. Например, реакция на резкий посторонний звук или движение – это кратковременный стресс, с которым организм здорового человека легко справляется. Но если с короткими стрессами приходится сталкиваться слишком часто, а нервная система истощена, может случиться срыв, тело «выстрелит» какой-нибудь болезнью.

Хронический дистресс может затянуться на недели и даже на годы.

Врачи советуют внимательно прислушиваться к своему состоянию. Беспокойство, невнимательность, раздражительность, тоска, жалость к себе являются психологическими признаками нервного напряжения. Что же до физиологии, то тело тоже может «подсказать», в порядке ли ваше нервное здоровье. Мигрени, желудочные боли, частые простуды, бессонница или сонливость, потеря аппетита или наоборот чрезмерно высокий аппетит, проблемы с кожей, выпадение волос, ломкость ногтей, увеличение количества морщин, провисание овала лица – все это также симптомы стресса.

При обнаружении у себя нескольких таких симптомов, не нужно стесняться обратиться за помощью к психологу. Есть легкие и эффективные методики, которые помогают быстро снять стресс и тогда жизнь станет вновь яркой и насыщенной. Вы сохраните своё здоровье.

Наталья Остапенко, запись на индивидуальные сессии: ekola@mail.ru

[ad#content]

Загрузка...

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: